營養科
- 9
來月經期間可以吃益生菌嗎？吃益生菌不影響月經周期和月經量
來月經是可以吃益生菌的，並不影響月經周期和月經量。益生菌主要是調理腸道菌群，也可以提高機體的免疫力，如果平時經常腹脹、腹瀉，可能是功能性腸胃障礙、消化不良導致的，可以喝益生菌來調理治療。如果平時有外陰搔癢、白帶增多等陰道菌群失調症狀，也可以喝乳酸菌來調理陰道的微生態平衡，提高陰道免疫力，即便是在月經...
葉黃素什麼時候吃比較好？
一般建議在早飯前服用葉黃素，這樣可以增加藥物的吸收，使藥物充分發揮它的療效。葉黃素是脂溶性的營養素，晚上服用可能導致增加肝臟的負擔，因此建議早上服用為佳。由於早飯前沒有食物等因素的影響，並且葉黃素對胃腸道沒有明顯的刺激作用，此時服用更容易吸收，是服用此藥的最佳時間。葉黃素是一種類胡蘿蔔素，屬於抗氧化...
夏季想泡菊花茶，白菊、胎菊、野菊花如何選？
炎炎夏日，沏一壺菊花茶，實屬清涼解暑之良品。菊花為草本植物，是一種藥食同源的植物，其菊味濃郁，湯色淡黃而清透，是人們喜愛的花茶飲品之一。菊花為菊科植物菊的乾燥頭狀花序，按產地以及加工方法不同，分為滁菊、貢菊、亳菊、杭菊、及懷菊。因花有黃、白二色，以及加工方法不同，又有多種品類。杭白菊其性甘、微寒，具...
喝酒可以吃芒果嗎？會不會過敏？
喝酒最好不要吃芒果，芒果是一種熱量比較高的食物，同時芒果容易引起過敏反應，尤其是在喝酒的情況下，或者體質差異的情況下會出現喝酒後吃芒果過敏的反應。這時會出現全身皮膚搔癢、皮疹、光敏性皮膚炎，甚至有過敏性休克的表現，會危及生命。芒果中含有比較多的果黃素，大量進食芒果之後會出現尿黃、汗液黃等表現。芒果進...
菊花枸杞茶的功效是什麼？
菊花和枸杞這兩個都是再熟悉不過的代茶飲成分，常把這兩個合在一起。一方面紅枸杞配黃菊花，賞心悅目、顏色很好看，另一方面配合在一起，特別適合於肝腎陰虛，經常容易出現眼睛乾澀，或者經常看電腦、看手機，看東西模糊，眼睛很累、很沉的人。這個時候用枸杞和菊花配合在一起，能夠有效的緩解症狀。因為枸杞略微偏溫，滋補...
吃完酵素排氣特別臭是什麼原因？
吃完酵素排氣特別臭與腸道蠕動增加、腸道宿便排出有關，酵素是一種食品，其中不僅含有大量的植物纖維，也含有豐富的活性酶，吃酵素不僅能夠提高身體免疫力，還可以刺激腸道蠕動，幫助腸道中糞便的排出。酵素在腸道中消化的時候酵素中的膳食纖維會刺激腸道蠕動，在腸道蠕動增加後就會產生大量氣體，尤其是硫化氫產生的比較多...
吃完酵素大便特別臭是什麼原因？
酵素能夠促進腸道的排毒甚至將腸道內滯留的殘渣排出體內，所以大便味道會比較臭。酵素屬於活性酶，具有強烈的催化作用，適當的攝入酵素能夠對抗身體方面的疾病，同時還可以增強身體免疫力。尤其是有消化系統障礙的人，可以在平時適當的補充酵素。有消化系統障礙的人通過補充酵素能增強腸道蠕動功能和排毒功能，所以能夠讓腸...
黃體素可以和葉酸一起吃嗎？
黃體素可以和葉酸一起吃，二者不會相互影響。服用黃體素不會干擾葉酸代謝，不會影響葉酸療效，而服用葉酸也不會影響黃體素的療效。在孕初期，通常要常規服用葉酸，目前多建議服用以葉酸為基礎的綜合維他命片。葉酸服用後可以降低胎兒缺陷的發生，即降低胎兒畸形的發生。因此在孕初期孕12週之內，目前強制性要求所有孕婦均...
吃綜合維他命後大便呈綠色的正常嗎？
在吃綜合維他命期間，有可能會出現大便綠色的情況，主要是由於這個藥物裡面含有一定劑量的鐵劑。而鐵劑在腸道內會變成硫化鐵，就會使糞便的顏色為墨綠色或者黑色，這是服藥期間的一種正常現象，不需要處理。由於鐵劑對胃有一定的刺激性，在服用綜合維他命片期間，就有可能會出現胃部不適，噁心、嘔吐等。可以選擇飯後服用綜...
什麼東西泡水喝最能養肝護肝？紅棗和枸杞效果還不錯
可以考慮用紅棗、枸杞泡水喝，進行養肝、護肝。其實養肝、護肝，最重要的是要杜絕或減少引起肝損害的因素，比如熬夜、憂鬱、某些肝損害藥物、高脂肪的食物、飲酒，以及辛辣、刺激的食物等等。如果一直不杜絕肝損害的因素，期望用紅棗、枸杞泡水喝養肝、護肝，來中和這些危害因素是完全不可行的。只有杜絕這些危害肝臟的因素...
三餐不規律對身體有什麼危害？
對於成年人而言，經常性地不吃早餐，會提高患上冠心病、膽結石以及糖尿病的危險，還會促進身體發胖。此外，每天早上吃一份營養均衡的早餐，還能夠改善記憶力，在接下來的工作中保證專注度。否則，在飢餓的狀態下工作，會出現頭暈、注意力不集中、容易疲勞的情況。長期的三餐不規律，會極大地增加患上消化系統疾病的可能。從...
百香果有什麼營養價值？
百香果大家可能聽著有點陌生，實際上換一個名字叫做西番蓮，大家就知道了，因為經常在飲料里看到西番蓮汁這幾個字。當然它還有其他的名字，比如像巴西果，還有一個特別有意思的名字叫雞蛋果，為什麼？因為它果汁剖開以後，裡邊的結構和內容看起來有點像雞蛋，吃起來口感是微酸微甜，感覺非常有意思。它是一種木質藤本植物的...
膽固醇過高怎麼改善降下來？
膽固醇和動脈粥狀硬化性疾病的關係非常密切。膽固醇過高尤其是低密度脂蛋白膽固醇高，未來罹患冠心病、腦梗塞、頸動脈和肢體動脈粥狀硬化的風險是很高的。膽固醇中包括高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，其中高密度脂蛋白膽固醇相當於血管的清道夫，高一點好一些，而低密度脂蛋白膽固醇是造成動脈粥狀硬化的罪魁禍首...
低密度膽固醇過高要如何改善？
低密度膽固醇通常是生物細胞當中的重要組成部分，對於細胞的正常功能和生長有著重要的積極作用。如果這一數值比較高，就有可能會使脂肪過多的沉積在血管上，是導致動脈粥狀硬化的重要原因，也是心肌梗塞和血管阻塞的罪魁禍首。如果這一指標超過正常範圍不是太多，可以通過食療來緩解，按時令多吃一些新鮮的、富含植物纖維的...
低密度膽固醇過高是什麼原因？
引發低密度脂蛋白膽固醇過高的原因常與生活方式有關，目前隨著生活水平的提高，有些人喜歡吃油含量較多的食物，油酯含量較多的食物，或者喜歡吃高膽固醇食物，如動物內臟。這些飲食上的不節制，就有可能攝入過多的膽固醇，而表現為低密度脂蛋白膽固醇升高。在生活方式中，一部分人群不喜動，並且長期處於坐位，也會導致膽固...
益生菌過期了還能吃嗎？
益生菌過期建議大家不要再吃了。益生菌過期則其中含有的活性成分減少，所以服用起來沒有療效。如果過期時間比較長，其中可能會引起其它細菌滋生，產生有毒、有害的物質，服用起來更不安全。益生菌通常有兩類，一類需要在冰箱中冷藏保存，另一類不需要在冰箱中冷藏。但無論是哪一種益生菌，一旦出現了過期的情況，建議大家不...
牛奶和蘋果可以一起吃嗎？
蘋果和牛奶可以同時吃，只要對二者沒有過敏反應即可。蘋果性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。它含有大量的維他命以及多種微量營養素，而且膳食纖維的含量也極其豐富，對人體所需的各種營養物質的補充有很大的益處，比如蘋果中的維他命C是心血管的保護神，心臟病病人的健康元素。 牛奶味甘，性...
膽固醇高如何快速降低膽固醇？
膽固醇是血脂中的一項，要想降低膽固醇，首先要清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含粗纖維食物，可以補充維他命及微量營養素，增加飽腹感，促進排便。不要吃高糖、高熱量食品，容易轉化為脂肪，加重高脂血症。除了飲食控制以外，加強運動，也是降低血脂有效方式，可以選擇游泳、慢跑、跳繩等。但是一定要長期堅持，使體重...
哺乳期可以喝豆漿嗎？
哺乳期能喝豆漿的。豆漿當中含有豐富的蛋白質，維他命，微量營養素及礦物質，能夠通過乳汁分泌給寶寶帶來很好的營養。但是一次性不要喝太多，喝太多以後容易造成胃腸道脹氣及消化不良的發生，平時需要注意均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃促進乳汁分泌的食物，避免服用退奶食物如花椒，辣椒，螃蟹，酒水，韭菜，麥芽水...
柚子不能和什麼一起吃？
柚子不可以和生冷的食物一同吃，如西瓜，海鮮，綠豆等，因為柚子性質就比較寒涼，所以一同服用會加重胃腸道的負擔，誘發腹瀉，腹痛等不適症狀。而且還不可以和胡蘿蔔，黃瓜等食物一同服用，因為會降低柚子當中維他命C的含量。另外柚子也不可以和藥物一同服用，因為會影響藥物的效果，而且還會損傷肝臟功能。在食用動物肝臟...