哺乳期可以喝豆漿嗎？

哺乳期能喝豆漿的。豆漿當中含有豐富的蛋白質，維他命，微量營養素及礦物質，能夠通過乳汁分泌給寶寶帶來很好的營養。但是一次性不要喝太多，喝太多以後容易造成胃腸道脹氣及消化不良的發生，平時需要注意均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃促進乳汁分泌的食物，避免服用退奶食物如花椒，辣椒，螃蟹，酒水，韭菜，麥芽水等。

哺乳期可適量喝豆漿。豆漿是一種營養豐富食物，其中含有大量膠原蛋白、不飽和脂肪酸及多種抗癌物質，可促進血液恢復、增強體質及提高抗癌能力，哺乳期適量飲用對健康有好處。但不宜長期過量喝，以防引起腸胃不適。

一、哺乳期可以喝豆漿嗎

哺乳期可以喝豆漿，但需適量。豆漿中含有豐富膠原蛋白，可促進血液恢復，其中不飽和脂肪酸有助增強體質。且豆漿中還含有多種抗癌物質，哺乳期屬於特殊時期，身體抵抗力相對較弱，適量喝些豆漿有助於提高抗癌能力。不過豆漿不宜長期過量飲用，否則會引起腸鳴、腹脹等腸胃不適。

二、哺乳期適量喝豆漿好處

• 豆漿是用大豆製作而成，其含有豐富異黃酮，這是一種天然雌激素，有利於卵巢保養，可預防和治療與激素有關疾病，並能延緩衰老。豆漿中還含有豐富植物蛋白，可改善身體機能。
• 豆漿中大豆蛋白質及卵磷脂成分豐富，可改善血液質量，有助降低血中膽固醇含量，防止患上心腦血管疾病。
• 豆漿在人體中可產生高熱效應，促使血液循環及代謝加快，可緩解血液循環不良導致手腳冰冷。

女性在哺乳期時可以喝豆漿，豆漿主要是以大豆、黑豆等豆類為原料磨製而成。自己磨製豆漿的過程中，還可以加入花生、黑米、黑芝麻、核桃等各種粗糧和堅果。豆漿中含有豐富的優質植物蛋白質，能夠提供哺乳期乳母對蛋白質營養素的需求。豆漿中的鈣含量比較豐富，可以增加乳汁中的含鈣量，有助於預防乳兒缺鈣。豆漿中的膳食纖維素含量比較豐富，可以緩解哺乳期女性便秘的症狀。

豆漿是以大豆、黑豆等等的豆製品作為原料，而生產的一種湯水。豆漿裡頭含有大量的優質植物蛋白，能增強體質、強身健體，具有防癌、抗癌的作用。豆漿還具有消腫的作用，能提高奶水的質量，同時豆漿中含有比較豐富的無機鹽維他命和鈣質。另外，豆漿中含有天然的雌激素，對於哺乳期的女性具有促進分泌乳汁、增加乳汁質量的作用，所以在哺乳期完全可以喝豆漿。

但是不能過量喝豆漿，因為豆漿屬於涼性，吃多了以後可能會引起腹瀉。建議吃豆漿的時候要吃熱的豆漿，一定不能空腹飲用豆漿。同時還要攝入足夠的脂肪，保證鈣的吸收。哺乳期從營養學的角度來講，豆漿是完全可以喝的，但是不能過量，也不能喝冷的豆漿，更不能空腹喝冷的豆漿。