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正常人體對鈣的需要量在1200毫克左右。飲食中補鈣大概在400-600毫克。1 、傳統補鈣產品中碳酸鈣的含量較高，而葡萄糖酸鈣的含量...
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維他命D與食物沒有禁忌，但在吃維他命D時，不能和氯化鉀一起吃，因為氯化鉀會影響維他命的吸收，從而影響藥物效果，甚至還會刺激胃腸道，從...
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一般建議在飯後半小時左右吃維他命E。它是一種脂溶性維他命，飯後半小時腸道中通常有一些脂肪，能幫助維他命E更好的吸收。如果空腹服用維他...
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溶性膳食纖維是能夠溶解於水中的纖維類型，屬於膳食纖維的一種，膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，分為非水溶性和水溶性纖維兩大類...
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山楂味酸，有健胃消食的功效，可以幫助消化，尤其擅長消肉食積滯。山楂可行氣散瘀，主要用於治療氣滯血瘀所致疼痛，如胸脅脹痛、經行腹痛、月...
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對於上班族來說，為了節省早餐時間，我們可以選擇沖泡一杯乳清蛋白粉來代替早餐的牛奶或豆奶，在補充營養的同時，還能夠節省時間，屬於上班族...
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維他命C是屬於水溶性維他命，主要存在於新鮮的蔬菜和水果中，比如菠菜、番茄、橙子、桔子等。維他命C是人體必須微量營養素之一，它在人體中...
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減肥一般可以喝牛奶，但是要避免空腹喝牛奶。牛奶內含有豐富的鈣，蛋白質、各種維他命、礦物質等物質，其中含有的熱量以及脂肪不是太高，適量...
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血紅素是人體內負責運載氧的一種蛋白質，血紅素偏高時往往說明病人的某個器官或者功能組織出現了問題。所以如果病人出現了血紅素偏高的症狀時...
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山楂與桂圓通常可以一起適量食用。山楂既可作為普通食物，也可以作為藥材，其中含有膳食纖維、視黃酮、礦物質等營養成分；而桂圓中含有膳食纖...
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雞蛋和鴨蛋各有其好，各有其次，但個人推薦天天吃的那個還是選擇雞蛋，從性價比的角度來考慮，因為雞蛋產量更高，價錢更合算，而雞蛋和鴨蛋的...
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柿子不要在空腹吃，在飯後1小時以後吃比較合適。因為在空腹的情況下，柿子會在胃酸的作用下形成大小不等的塊狀物，難消化，如果較大，會瀦留...
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減肥期間可以喝粥，喝什麼粥也無所謂，只要量控制好就行。很多朋友可能看過一些資料後認為減肥的過程中喝粥對減肥不利，原因是因為粥的「糊化...
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飲食對於子宮的恢復，並沒有明顯的直接的關係。均衡營養可以增強身體的免疫力，有助於身體恢復的同時也對子宮的恢復起到了幫助作用。因此一般...
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吃維他命C有一定的美白作用，不過維他命C不是專門美白的，它的美白作用比較弱。它是非常好的抗氧化劑，可以消滅導致皮膚氧化的自由基，這些...
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通常情況下益生菌能和鈣片一起吃，其不會影響藥物效果。但需要注意鉍劑、鞣酸、藥用炭、酊劑等物質，會吸附益生菌，所以不宜合用。如果需要與...
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有研究顯示，長期食用亞麻仁油有助於降血脂、抗血栓、抗動脈粥狀硬化、調節機體炎性反應。亞麻仁油最大的特點就是α-亞麻酸的含量大大高於橄...
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馬鈴薯發芽就不能吃了。一般來說，發芽的馬鈴薯裡面含有一種有毒物質，叫做龍葵鹼。是一種生物鹼，對人體有毒性作用，輕則出現噁心、嘔吐、腹...
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喝荷葉茶減肥是不靠譜的言論。減肥其實就是減我們身體裡的脂肪，我們身體裡是沒有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不會直接從尿和糞便里排出去的。...
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對於免疫力差容易感冒的人來說，可以適當多吃蜂王乳、靈芝和人參等食物，富含維他命C的食物也可以提高身體免疫力。人參主要含有可以抗癌的多...
