山楂和桂圓能一起吃嗎？

山楂與桂圓通常可以一起適量食用。山楂既可作為普通食物，也可以作為藥材，其中含有膳食纖維、視黃酮、礦物質等營養成分；而桂圓中含有膳食纖維、維他命、礦物質等營養成分。從營養學角度分析，兩者中的營養成分並不衝突，因此可以一起適量食用，通常不會對人體產生不良影響。並且由於兩者中都含有豐富的營養成分，適量食用還可以補充機體部分所需的營養成分，有利於人體健康。

由於山楂與桂圓中都含有一定膳食纖維，人體適量攝入後通常可以促進胃腸蠕動，從而促進人體消化吸收，對人體健康具有一定好處。但是如果人體大量攝入膳食纖維，便會導致其在胃腸內大量沉積，從而給胃腸帶來負擔，嚴重時甚至可能會出現腹脹、腹痛等消化不良的症狀，因此不建議大量食用山楂與桂圓，以免對人體健康產生不良影響。

除山楂、桂圓外，還應該適量食用其他水果，飲食方面需要做到營養膳食攝入均衡，做好飲食的清潔和衛生，還可以多喝些溫熱的白開水，適當增加一些簡單的運動。

山楂與桂圓可以一起吃，但是要注意搭配。桂圓有補腎益氣、滋陰養血的功效，而山楂有清熱解毒、潤肺止咳的功效，兩者搭配可以起到補腎益氣、清熱解毒的作用，有助於改善腎虛、氣虛、貧血等症狀。但是，桂圓有滋陰養血的功效，而山楂有清熱解毒的功效，如果搭配不當，可能會抵消掉桂圓的滋陰養血功效，所以搭配時要注意控制好量，不要過量。

山楂和桂圓泡水有著很好的養血、安神功效，尤其是對於血虛所導致的皮膚蠟黃、四肢手腳無力、皮膚晦暗和晚上失眠多夢，通過食用山楂和桂圓泡水，達到養血安神，緩解上述症狀的作用，具體使用應結合自己情況進行判斷。

山楂和桂圓泡水還能夠補益心脾，對於心慌氣短、脾虛導致的噁心、嘔吐，如果適當地服用，有補益心脾的作用，還能夠消除因為食物吃得比較多所造成的積食及胃部脹滿的功效也會非常明顯。