睡到半夜腰痛，起來後就不痛了，可能是因為睡姿不當、床墊不合適、白天活動過度、腰背肌筋膜炎、椎間盤突出症等原因所致。
睡姿不當：如果病人在睡覺時，採取不正確的睡姿，如過度拉伸、扭曲等，可能導致腰部肌肉和韌帶的過度拉伸，進而引發疼痛，可出現此類症狀，通常無需特殊處理，保持正確的睡姿，如側臥或仰臥，避免長時間保持同一姿勢。
床墊不合適：如果病人使用的床墊過硬或過軟，都可能影響腰椎的正常生理曲度，導致疼痛，出現此類症狀，無需特殊處理，要根據個人體型和習慣選擇合適的床墊，確保腰椎得到良好的支撐。
白天活動過度：如果白天長時間的站立、坐立或彎腰勞作，可能導致腰部肌肉疲勞，夜晚休息時產生疼痛，出現此類症狀，無需特殊處理，要注意休息，白天避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部活動，緩解肌肉疲勞。
腰背肌筋膜炎：是指由於腰背部軟組織損傷治療不當或不徹底、單一勞動姿勢或持久負重引起的累積性損傷，病人可出現此類症狀，在天氣變化及勞累後疼痛加重，要注意休息，可遵醫囑應用 Loxoprofen 、塞來昔布等藥物緩解。
椎間盤突出症：是指因腰椎間盤發生退變之後，在外力作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核突出，刺激、壓迫神經根等組織引起腰部疼痛等一系列臨床症狀的一種疾病，病人可出現此類情況，同時伴有臀部、大腿部疼痛，遵醫囑使用非類固醇類抗炎藥、 Tramadol 緩釋片、甲鈷胺片等藥物，嚴重者需採取手術治療，對椎間盤進行摘除。
如果此類症狀持續不減或加重，建議及時就醫，進行專業檢查，以排除潛在疾病。同時，保持良好的生活習慣，早睡早起，不要過度勞累，適當進行運動。