睡比較硬的床以後出現腰痛，主要考慮床硬導致睡眠時腰部缺少有力的承托，從而導致腰肌的長期慢性勞損出現的疼痛，建議更換床墊，要選用軟硬適度對腰部有很好承托作用的床墊，能夠適應人體的生理曲線，做到分擔腰部壓力減輕腰部肌肉勞損。在局部進行活血化瘀，消炎鎮痛的治療，比如中成藥金黃膏的貼敷，西藥扶他林乳膠劑的塗擦，都可以減輕局部症狀。
同時也可以在腰部進行理療、熱敷、頻譜照射、輕柔按摩、針灸、艾灸等等物理治療手段，促進腰部的血液循環，達到活血化瘀、減輕疼痛的效果。日常工作中要注意避免長站、長坐，坐位時不要低頭伏案、弓腰姿勢，要坐得端正，飲食上最好忌食生冷、辛辣的食物，忌煙、酒，作息上要早睡早起，不熬夜。
睡硬床出現腰痛的症狀，主要是由於硬床鋪太硬，硌傷或者擠壓傷局部有骨突的部位，比如足跟、膝關節、薦髂關節、臀部，還有腰背部、肘關節、肩膀等等。這些部位相應都有骨突，和床板比較硬的面接觸時，就會出現疼痛和硌傷。
為了保護局部不出現疼痛和硌傷，人的身體姿態就會受到影響，睡眠的姿勢就出現頻繁翻身或保護性痙攣，腰部處於緊張的狀態，導致腰部出現肌肉的勞損、損傷，就會出現疼痛的症狀。解決這個問題，可以在床板上鋪設3-5公分的軟墊，既可以有效保護腰椎、承托腰部，又可以提供一個很好的睡眠體驗，防止出現睡過硬的床導致腰痛症狀。
如果病人較瘦，身體的骨突較為明顯，在睡硬床的時候容易引起骨突部位和床面的擠壓，從而會引起骨突的疼痛，像這種情況，建議在硬板床的上面墊一層較薄的乳膠墊，這樣可以緩解骨突部位的應力集中，緩解局部的疼痛。
如果有腰痛，禁止使用軟床，因為睡軟床的時候會引起脊柱生理曲度的改變，就會引起脊柱兩側的豎脊肌發生勞損，會引起疼痛加重，所以床板硬腰痛的解決方法就是使用乳膠墊，放在硬板床上，這樣就可以較好的緩解疼痛。
床硬睡的腰疼，可以使用腰圍固定腰部，可以熱敷或外用藥物，可以外用扶他林或者雲南白藥噴霧劑，還可以貼膏藥，膏藥可以選擇奇正消痛貼、天和骨通貼膏、狗皮膏，以及 Flurbiprofen 巴布膏。除了貼膏藥，還可以用中醫的熏蒸療法，用透骨草、伸筋草進行熏蒸和外洗。
如果持續疼痛不緩解，可以口服非類固醇類消炎鎮痛藥，比如扶他林或者 Celebrex 。嚴重時還可以用弱阿片類的藥物，如 Tramadol ，一般用這些方式，腰痛情況能夠緩解。
如果非常嚴重，需要去正規醫院進行注射或者理療、紅外線治療、針灸、衝擊波治療等，有比較好的作用。如果有其他的症狀，比如腹痛、噁心、急尿、尿痛等，需要排除其他疾病引起的腰疼，這時要去醫院檢查清楚，再對症治療。