床太軟可使腰椎得不到足夠的放鬆，休息以後反而可能使腰背部酸痛的感覺更加明顯。另外，腰椎本身疾病如腰肌勞損、腰椎骨質增生、椎間盤突出、腰椎結核等，也可引起腰背部出現酸痛感。
如果確定原因是床太軟所導致，可以墊比較硬的床墊，改善床的軟硬度。如果床的軟硬度合適以後，還是會反覆出現腰酸背痛的感覺，需要檢查腰椎。可通過腰椎X光片檢查是否有明顯的骨質異常、增生，或是否有腰椎不穩定，如腰椎滑脫等。必要時還可進行腰椎CT或核磁共振檢查，以了解腰背酸痛是否與腰椎的脊髓神經、椎間盤等病變有關。
床太軟腰酸背痛怎麼緩解？
睡覺的床過軟導致腰酸背痛，臨床中比較常見，因為人體1/3時間在床上休息，建議病人更換床墊。若床太軟，長時間肌肉處於不正常生理狀態，可導致慢性疲勞、慢性損傷，可能出現肌筋膜炎或者血液循環障礙。除更換床墊之外，還可以進行相應腰背肌功能鍛煉，因為肌肉可以起支撐與保護作用。如果注意鍛煉，將肌肉鍛煉得比較強壯，保護作用也會相應提高，但肌肉在不正常姿勢和狀態下，可能出現疲勞及損傷。
此外，腰部疼痛除上述緩解方式之外，還可以採用外在治療措施，如按摩、牽引、理療，可以進行紅外線照射、局部針灸或外用膏藥等治療，可以促進血液循環恢復及組織修復。如果疼痛依舊無法緩解，可以配合相應藥物治療，進一步改善症狀。
睡軟床腰酸背痛的最根本解決方法為更換偏硬的床，可以有效解決相關症狀。除換床外還需注意引起腰酸背痛的原因，對於大多數病人而言，脊柱存在生理曲度，即頸椎呈生理性向前突，腰胸椎是後突，腰椎是向前突，骶椎是向後突。此生理曲線表現為S曲線，可以保證人體脊柱處於比較正常的受力，不容易誘發頸椎病和椎間盤突出。如果床比較軟，腰椎、胸椎、頸椎則無法處於正常的生理曲度狀態下，平臥時脊柱會凹陷，側臥時脊柱會發生側彎，長此以往便會引起腰背部酸痛。
對於正常人而言，無論是否存在腰部酸痛、背痛，均不建議選擇過軟的床。長時間睡軟床，會引起腰酸背痛，但也無需選擇木板床，因為木板床太硬，不符合人體生理曲線，長期使用會引起腰酸背痛。應保證床的軟硬合適，建議選擇席夢思相對硬質面，木板床建議鋪2-3層的棉絮，乳膠床墊建議避免過厚，否則也會出現類似於軟床的效果。由於軟床導致腰酸背痛，應該儘早更換為相對軟硬合適的床，減少腰酸背痛的次數。此外腰酸背痛還可以通過口服非類固醇消炎藥、外用貼劑緩解，必要時可以練習小燕飛、五點支撐法，加強腰背部肌肉的力量，從而避免腰背部酸脹。如果長時間腰背部酸脹，還需到醫院進行腰椎核磁共振檢查，排除是否存在椎間盤突出或者僵直性脊椎炎。
人長時間睡軟床導致腰酸、背痛是腰部軟組織慢性損傷的典型表現，它的解決方法很簡單，所以不要擔心。一般通過睡稍硬一些的床，避免局部著涼，多可自行緩解。每天做一些增強腰背肌的力量的功能鍛煉，可對其有效的預防。如疼痛劇烈無緩解，們也可以給予局部烤電、按摩、拔罐，甚至針灸等治療，多數可以明顯緩解。
再嚴重者可局部外敷 Flurbiprofen 、扶他林等非類固醇消炎止痛藥的藥膏，其療效多數很好。如上述手段均無緩解，可能是患有椎間盤突出症和腰椎占位等器質性疾病導致，病人需要到醫院相關科別進行進一步的治療。