產後肚子變大主要有兩方面因素。一方面是產後的子宮不能迅速恢復至孕前狀態，一般在產後即刻可降至臍下一指水平，要縮小並降至骨盆腔則需要6-8週，即產後復舊。因此產後肚子會因為子宮的因素，看起來較大。另一方面，由於孕期子宮增大及激素作用，腹壁各層出現過度擴張，甚至出現彈力纖維斷裂，腹直肌分離，筋膜弛緩等，從而導致腹壁鬆弛，也會造成產後肚子過大，尤其是多次生產的孕婦。
這種情況，一般在產後不會很快恢復。根據腹壁鬆弛的嚴重程度，可分為輕中重度三種類型。輕度鬆弛型可通過控制飲食，高蛋白飲食，外加運動，達到皮膚、肌肉、筋膜緊緻的目的，如腹壁訓練。中度鬆弛可同輕度鬆弛類似，通過飲食運動達到肚皮緊緻的目的，也可通過美容方面的手術進行治療。重度鬆弛型通常表現為懸垂鬆弛性腹壁，其擺動懸垂嚴重影響病人的生活，並且會出現局部磨損和潰爛，因此需要手術干預，以維持腹壁功能的同時，達到美觀且方便生活的效果。
產後肚子大一般都是由於生產的原因所造成的，生完寶寶以後身體的素質比較差，所以不注意就會產生各種各樣的疾病，而且也會造成一些女性的身材問題。
所以對於產後肚子大的情況，也可以通過以下方式來進行改善：
可以適量的使用束腹帶，女性在生產完以後都會引起肚子大或者是肥胖的情況，可以在每次大便以後使用兩個小時左右的束腹帶，這樣也可以使腸胃和肚子的問題得到一定的改善，但是一定要長期堅持。
一定要適當的增加一些運動量，當出現肚子大的問題時，外出活動就需要有所增加了，但是活動期間不要太過於激烈，可以適當的做一些收腹的動作，也可以採取腰腹部按摩的方式來緩解，可以採取轉呼拉圈的方式，呼拉圈的轉動作用可以使腰部發熱，達到一定的瘦腰效果。此外，女性生產完後盆底鬆弛也對身材恢復有影響。
每天早上喝一杯蜂蜜水，而且在飲食上一定要注意少吃多餐，不要吃太過於油膩的食物，吃飯的時候儘量性控制的吃，八分飽就可以有效的進行恢復了。