睡覺總醒說明睡眠的質量不高，在整個的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態，深睡眠的時間太少了，只有深睡眠才能讓大腦和身體得到全方位的休息和調整。如果深睡眠太少，第二天早上起來以後就會覺得非常的睏倦、疲乏，沒有睡夠的感覺。
引起這種情況的原因有很多，比較常見的就是神經衰弱或者叫自律神經功能失調，這種病人往往是容易精神緊張、焦慮，到晚上睡覺的時候精神仍然不能放鬆，所以就會影響到睡眠的質量，進入不了深睡眠狀態。
還有就是不良的睡眠習慣，比如說經常的熬夜，在睡覺之前喝了咖啡、濃茶、奶茶等刺激性的飲料。
另外睡眠的環境不良，比如環境太嘈雜、太冷、太熱、光線太強等等，這些因素都會影響到睡眠的治療。
有器質性的病變，一些慢性病會造成身體的不舒服，比如說身體的疼痛、麻木，或者是憋喘、心慌等等，也會干擾到睡覺。所以要針對不同的原因，給予相對應的治療。
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睡覺總醒是一種睡眠障礙，主要是由於患者過度的緊張、焦慮、勞累或者工作壓力過大等造成的。對於這種情況應該儘量讓患者放鬆，保持積極、樂觀的態度。
還有些患者在睡前做劇烈的運動，或者看一些容易興奮或者恐怖的電影、書報，造成大腦皮層興奮，容易使睡覺早醒。還有些患者是由於睡眠環境不夠舒適，如臥室比較嘈雜、溫度過高或過低、被褥過重等都可以造成患者睡覺總醒的現象。
有些患者睡前喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料，也容易造成早醒。還有些患者患者合併有嚴重的軀體疾病，如腦血管病、心肺疾患等，由於軀體疾病的折磨也會使患者出現總醒的現象。
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睡覺容易醒一般對於正常的人來說，更多見的是不同程度的焦慮、憂鬱，心理狀態的變化引起。在生活過程中，包括工作與社會的接觸，可能不同的人會有不同的心理上的影響、反射。對於在工作和生活中存在的生活應激事件，產生的不同程度的心理變化，有時會引起不同程度的焦慮、憂鬱。具體表現：
- 對社會活動恐懼：對於社會的活動，可能會有相應的恐懼感，不願意參加社交活動。
- 睡眠差、脾氣差：在睡眠的過程中突出的反應是早醒或者入睡困難，往往是入睡很困難，甚至到凌晨後半夜，在一段時間之後，可能睡眠質量不是很好，在凌晨三四點鐘、四五點鐘，很快會早起。患者會表現的非常焦躁、不安，甚至性格、脾氣有很大的變化，進而對於社會有不同程度的厭世情緒。
所以對於早醒或者入睡困難的患者，要進行相應的檢查，進行心理疏導。後期如果症狀嚴重，可以加藥物干預，在不同程度上可以改善，甚至能改善提高患者的睡眠質量。
最終更新日：2024-06-07