失眠

• 腦袋一直想事情睡不著怎麼辦？

  腦袋一直想事情睡不著可以聽聽輕快柔和的音樂，幫助人平復心情、放鬆思想，並減少胡思亂想，幫助入睡。也可以讀一些簡單的書籍，來轉移注意力，從而減少自己的胡思亂想。或者做些運動，如瑜伽、仰臥起坐、拉伸等，讓自己處於一種相對輕度的疲勞，能夠促進自己

• 為何睡覺一直醒來很多次？

  睡覺一直醒來主要見於失眠症，可表現為入睡困難、多夢、易醒、早醒等。嚴重的會明顯影響日常工作和生活，常見引起失眠症的原因有精神心理因素、生理因素、藥物因素和其它因素等。