子宮脫垂是否可以跑步，要依疾病的具體情況而定。脫垂可分為一度、二度和三度，如果達到了二度或者三度，不建議跑步。因為跑步可以加重子宮脫垂的嚴重程度，增加病人的不適。如果是一度脫垂病人，可以進行慢跑，但要注意跑步的時間不要過長、不要劇烈，否則仍然會加重病情。
在治療上，出現輕度的子宮脫垂的病人可以服用中藥製劑，提升子宮牽拉韌帶的韌性，比如補中益氣湯。同時病人要做肛提肌鍛煉，用力收縮肛門，每日數次，對於輕度子宮脫垂會有一定改善。重度的子宮脫垂的病人用以上的方法是無效的，需要進行手術治療。子宮脫垂的病人平時要注意加強營養，保持大便通暢，要避免做增加腹壓的活動和重體力勞動。
子宮脫垂可以跑步，但是病人需要注意跑步時的劇烈程度、頻次等，以免脫垂程度加重，而且每次跑步的時間不可過久。
子宮脫垂的發生是因為女性盆底支持能力下降，發生盆底功能障礙，當進行跑步等運動後，子宮盆底肌肉變得疲勞，支撐功能下降，可能會加重脫垂。因此，建議跑步時注意運動程度，比如鍛煉時間不超過半小時，以慢跑為宜。脫垂嚴重者則不建議跑步，可進行散步等舒緩類型的運動方式。
發生子宮脫垂後應及時就醫，了解脫垂原因，無論是進行任何鍛煉方式，需注意不可超出盆底支撐肌肉的耐受力。儘量不要做增加腹壓的動作，如長時間的站立、下蹲以及屏氣，這些增加腹壓的動作會使盆底的肌肉長期處於緊張狀態，從而導致盆底肌鬆弛，加重子宮脫垂的症狀。具體的治療方式應謹遵醫生指導，同時注重盆底復健，減輕脫垂程度，改善生活質量。
子宮脫垂可以跑步，但是一定要注意跑步的程度，因為子宮脫垂是因為盆底支持能力下降，子宮、陰道的前壁、後壁掉下來，發生盆底功能障礙。如果子宮盆底肌肉疲勞，脫垂就加重，跑步跑的時間長、強度比較大的情況下，子宮肌肉支撐力越來越下降，疲勞導致支撐功能下降，所以跑步的時候一定要注意強度不要太大，持續時間不要太長。
一般有盆底功能障礙性疾病的病人的活動時間，建議限制在半個小時之內，以輕度、中度強度為好，可以慢跑，不要長跑或者快跑，長跑、快跑的情況下會加重子宮脫垂的程度，建議散步或者短時間慢跑，不建議長時間散步，也就是1個小時之內比較適宜。
子宮脫垂的原因一定要了解，因為盆底肌肉的支撐能力下降，鍛煉的時候一定要注意盆底耐受力強度不能太大，不能超過盆底支撐肌肉的耐受力。