如果牙齦萎縮了不會自己恢復。如果要想恢復牙齦的附著，需要到正規醫院的口腔科或者是大型醫院的牙周病科就診，由醫生進行詳細的臨床檢查和X線檢查，來判斷是否有可能通過治療的方法恢復牙齦的附著。
關鍵要看是什麼原因引起的，如果牙齦萎縮是由於牙周病引起的，應該先治療牙周病，也就是進行潔治或者是刮治，去除齦上牙石或者齦下牙石。
然後在牙齦溝內或者牙周袋內再外用藥物，控制了牙周病，有可能不能使牙齦萎縮恢復，但可以控制牙齦萎縮，儘量避免牙齒再進一步的發生牙齦萎縮。
如果是牙齦乳頭仍然附著比較好，可以進行牙周的手術，通過手術剝離牙齦，重新進行縫合和固定，有的是可以恢復牙齦萎縮的。
牙齦萎縮一般是不可能自行恢復的。不管是什麼原因導致的牙齦萎縮，一旦發生以後都不能自行恢復。如果我們能夠積極地配合醫生接受系統的牙周治療，實施有效的控制牙齦萎縮的情況，避免牙齦萎縮進一步加重，這是有可能的。
一旦發生牙齦萎縮的情況，要配合醫生進行專業治療，同時自己要加強口腔衛生的護理和維護。牙齦萎縮是我們一種常見的口腔的症狀，在人類中發病率很高，大概能超過一半以上。目前認為牙齦萎縮的發生跟局部的炎症、創傷、牙齒的錯合、局部刺激、吸菸等多方面的因素都有關係。牙齦萎縮的典型症狀就是我們牙齒的牙冠變長、牙間隙變大、牙根暴露，有時候還會伴有牙齦的紅腫、充血等症狀。
牙齦萎縮的病人要積極配合醫生進行治療。首先要通過完善的臨床檢查和影像學的檢查，對病情的嚴重程度進行判斷以制定合理的治療方案。如果牙結石引起的牙齦萎縮，一定要先進行牙周的節制，去除牙結石。如果是牙齒不齊導致的牙齦萎縮，需要進行及時有效的牙齒矯正。如果牙齦萎縮已經影響到了口腔的美觀，需要通過手術治療的方式來進行牙齦的根向復位。平時要加強我們口腔衛生，養成良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙、定期的進行漱口。然後就是我們定期一年一到兩次尋求專業牙醫的幫助和指導，及時地發現口腔內存在的問題，及時地給予專業的治療。