生理期可以吃薏仁嗎？

生理期可以吃薏仁。

薏仁其營養價值較高，而且比較全面。薏仁中含有大約66.5%的碳水化合物，但其容易被人體消化，在生理期作為主食食用，可以減輕人體的消化負擔，易於增強體質。

薏仁除了碳水化合物、蛋白質、脂肪最基本的三大能量營養素以外，薏仁中還含有較多的人體必需的微量營養素，如鈣、鎂、磷、鐵、鋅等，其中鈣、鎂的含量較高，這些礦物質能夠緩解緊張的情緒，幫助緩解經痛。除此之外，薏仁中還含有豐富的多糖、黃酮類化合物、三萜類化合物等多種活性成分，有利於女性健康。薏仁中還含有豐富的膳食纖維（每100g薏仁含有4.9g膳食纖維）也可以幫助緩解便秘。同時薏仁有健脾胃、消水腫的作用，還可以幫助生理期女性減輕水腫情況。

所以女性在生理期是可以吃薏仁的還對女生的身體有一定的作用。

薏仁營養豐富，並有消腫、解痙止痛作用，經期可以吃薏仁。

薏仁營養豐富蛋白質的含量高於大米，每100g薏仁含蛋白質12.8g，且離胺酸、色氨酸、亮氨酸等人體必需胺基酸含量豐富，含礦物質豐富每100g含鐵3.6mg、鈣42mg、鎂88mg、硒3.07mg。薏仁還有消除水腫、消除痙攣、活血止痛的作用。

月經期是女性的重要生理期，一般持續3-7天，期間由於激素的變化，身體會有一系列不適如頭暈、腹痛、水腫等，如果經量過多，會造成貧血，薏仁有豐富的蛋白質、鐵有利於血紅素的恢復。薏仁有解痙止痛作用，對經期腹痛有緩解作用。薏仁有消除水腫的作用，經期食用可以減輕水腫。但薏仁性微寒，有輕微活血作用，不可食用過多。食用時可加少許紅糖等溫性食物來中和其寒性。