孫*懷孕期間睡覺出現腰臀疼痛的現象是普遍的，不用過於擔心。
在懷孕初期，子宮會隨著胎兒的成長而增大，這可能會壓迫到腹腔中的器官和骨骼，其中包括臀部骶尾椎骨。隨著妊娠時間的增加，胎兒的重量也逐漸增加，胎兒的重量壓迫到坐骨神經也會使孕婦腰臀疼痛。為了適應胎兒的重量和腹部的增大，孕婦身體的重心會往後移。在這個過程中，孕婦在保持身體平衡的時候也會導致腰臀疼痛。
孕期體內會分泌一種恥骨鬆弛的激素，這種激素的分泌是為了使連接關節間的韌帶鬆弛，它可以放鬆骨盆內的韌帶，從而使胎兒能比較順利的通過骨盆。然而，這種激素的分泌使關節的位置容易移動，而關節位置移動也是可能導致孕期腰臀疼痛的原因之一。
除了上述原因，孕期缺鈣，久坐等都有可能導致孕期臀骨疼痛。
孕期腰臀疼痛的在日常生活中可以選擇一些比較柔軟的床墊，或者可以在床墊上墊上一層羽絨被，這會改善疼痛的現象。在生活習慣方面，孕婦要避免久坐，多活動一下筋骨，散散步，適當的活動，多呼吸新鮮空氣。在飲食方面，孕婦要少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，維持充足的營養供應。
劉作*其實對於孕期的女性而言，常常會出現腰酸背痛的問題，這種腰酸背痛，絕大多數都是正常現象。所以，緩解孕期女性腰酸背痛，可能更傾向於適當增加休息。比如通過側臥位，可以讓家人、親人幫著按摩一下腰背部，緩解肌肉緊張狀態，緩解目前女性自己的脊柱韌帶拉伸，以及相應的肌肉勞損。大多數情況下，通過上述的這些方法，都能夠得到很好地緩解。
女性之所以在懷孕期間，非常容易出現腰酸背痛，主要是有兩個原因。
一方面是因為在妊娠期時，會有更多的鬆弛素分泌，這種鬆弛素的目的是讓骨關節的韌帶變得更加舒展。這種狀況下，才能夠容納胎兒的生長發育，才能夠為即將到來的分娩做出更好的準備。
另一方面，這種鬆弛素在韌帶完全拉伸的時候，就容易導致腰背部的一些肌肉疼痛。因為在韌帶鬆弛時，本身胎兒以及增大的子宮會有一定的重力作用，這個重力不得已就會讓女性整體的重心前傾。而女性在妊娠期間為了保持身體的平衡狀態，迫不得已地需要利用腰背部的肌肉來儘可能地向後挺。這個時候才能夠保持重心平穩。但是長時間的直立位坐位，為了重心平穩，肯定會增加很多腰背部拉伸力量。時間長了，就會出現腰背部的酸痛。
因此，如果是孕期出現腰酸背痛這樣的不適症狀，其實更多的還是增加休息、增加局部按摩。通過上述方法，都能夠得到很好地緩解。
隨著懷孕時間的不斷增長，胎兒在孕婦子宮內，體積越來越大。因為腹部沒有類似於肋骨這樣的身體結構，就有可能導致因為胎兒的增長，壓迫到了孕婦的骨盆腔部位，造成局部血液循環不暢，就有可能引發孕婦腰部疼痛。因為壓迫引發的腰部疼痛，很有可能放射到臀部部位，所以懷孕期間的孕婦出現腰臀疼痛也是很常見的。
這種疼痛不是病理性的，這種疼痛往往能夠經過不治療而自我治癒。並且，懷孕期間的孕婦要小心藥物的副作用對胎兒的影響，所以不建議通過藥物改善。
緩解孕婦在孕期出現的腰臀疼痛也比較簡單，可以每天用溫熱的毛巾敷在腰部半小時左右，就能夠起到緩解疼痛的效果，也可以結合科學的按摩手法，對疼痛部位輕柔的進行按摩，按摩時五指併攏，掌心向內，分別放在後腰椎部兩側上下緩慢揉搓，直到發熱為止。
懷孕後養成側臥的睡覺習慣，並且用柔軟的靠墊墊高兩腿或用柔軟的毛巾疊成方塊墊在膝關節下方，可以有效減輕腰部的負擔，舒緩妊娠期間的腰臀疼痛。