孕婦可以吃芒果嗎？適量吃芒果益處多

孕婦可以吃芒果，芒果酸酸甜甜的，果肉非常細膩，很多女性尤其是在孕期，都是非常喜歡食用芒果。

食用酸甜的水果可以補充水分，而且還可以刺激食慾，尤其是在懷孕初期，由於激素水平的刺激而出現噁心、嘔吐、食欲不振、厭油膩的早孕反應，這時適當食用芒果可以促進食慾，也可以刺激胃腸蠕動。由於芒果中含有比較豐富的維他命以及膳食纖維，可以補充在孕期需要的能量，因此在懷孕時是可以適當食用芒果。

但是由於芒果含糖量比較高，如果在孕期需要熱量的控制，或者是對於血糖有一定要求，比如妊娠期糖尿病或者是糖尿病合併妊娠的婦女，是不適合過量食用芒果。除此以外，由於芒果含有果酸，有一些女性在食用果酸的時候會產生過敏反應，主要表現為口周的紅、腫，也是不適宜食用芒果。

在懷孕期間孕婦是可以適當食用芒果的，芒果的果肉比較細膩，吃起來口感也很好，有一絲絲的甘甜，因此很多女性，尤其是在孕期都會比較喜歡食用芒果，芒果吃起來味道甘甜，而且還能夠補充很多的水分，甚至還可以刺激在孕期出現食慾下降女性的食慾，所以在懷孕期間可以適當的食用芒果。

芒果自身含有比較多的維他命C，芒果中的維他命C的含量顯著的高於其他普通水果，所以對於孕婦需要補充各種維他命、微量營養素都是能夠起到很好的補充作用。除此以外，芒果中還會擁有膳食纖維，這樣的膳食纖維可以促進胃腸道的蠕動，能夠讓孕期的婦女很大程度上減輕便秘的狀況，所以在懷孕期間是可以適當的食用芒果的，但是由於芒果的含糖量比較高，對於妊娠期糖尿病或者是糖尿病合併妊娠的婦女需要控制糖分攝入的時候，就不太建議食用芒果了。

芒果是大家非常喜愛的一種水果，從分類角度來講屬於深色水果，營養價值更為豐富，包含了維他命B群、維他命C等多種維他命以及膳食纖維，芒果中維他命A和維他命C的含量尤其豐富，對機體的功效是很多：

1. 潤腸通便：芒果含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹使糞便軟化，起到通便的作用。
2. 增強機體免疫力：芒果中富含維他命A和維他命C，可以增加機體的免疫球蛋白以及免疫細胞的活性，從而起到提升機體免疫力的作用。
3. 改善心血管狀況：芒果富含維他命C，有助於降低膽固醇、三酸甘油脂，所以對於防治心血管疾病有一定好處。

對於孕期婦女而言，大多數情況下是可以吃芒果的，有兩種情況要除外，一種就是有過敏體質的孕產婦，由於本身對致敏原是比較敏感的，所以對於芒果這種屬於高致敏的水果要格外注意。另外，妊娠期血糖高的人群，也稱作妊娠糖尿病，因為芒果是屬於升糖指數偏高的水果，所以妊娠期血糖高的孕婦要儘量避免吃芒果。

孕婦適量吃芒果是有好處的。芒果中富含的維他命A可以保護孕媽和寶貝的視力，增強抵抗力。芒果能夠生津止渴，防止嘔吐、暈船等現象，孕媽媽應該適量吃芒果，減少嘔吐、食欲不振的現象。芒果富含蛋白質，可以保護孕媽媽的皮膚，潤澤皮膚，恢復肌膚彈性。芒果味甘、酸，性涼，無毒，具有解渴利尿的功效。

值得注意的是，芒果中含有易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後，會得芒果皮膚炎，出現皮膚發癢、出疹子的症狀，因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。芒果過敏屬於遲髮型過敏，一般在吃芒果後6天，皮疹才會出現，反覆接觸者也可能數小時就出現，如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果不過敏，再放心食用。如果孕婦過敏，最好尋求皮膚科醫生的幫助，進行治療。所以，孕婦應該適量吃芒果。