更年期女性出汗吃什麼好？

更年期是女性人生中必定要經歷的一個階段，由於進入更年期後卵巢功能會有所減退，所以體內的雌激素水平也會有所下降，還可能出現自律神經失調的問題，這會導致女性身體出現一系列的症狀。比如心悸、胸悶、心律失常、潮熱、出汗、情緒改變等等，其中以潮熱出汗最為多見。而這些症狀都屬於正常的生理現象，因此女性不必在這件事上過於擔心。

女性在更年期出汗多的情況下，可以在醫生的指導下用藥物的方式來調理，也可以多吃一些含有谷維素的食物，這樣就能夠起到調節自律神經失調的作用。除此之外，我建議多吃以下四種食物，也可以起到緩解作用。

雪梨是一種非常美味的食物，比較適合更年期的女性食用。如果能夠在日常生活中長期堅持食用，就可以對潮熱出汗的症狀起到一定的改善作用。西瓜是一種清涼的水果，所以能夠幫助女性清除體內的熱量，進而有降低體溫的作用。更年期女性適當吃一些，出汗的情況自然就會有所減少。一般來說很少有人會直接吃銀耳，而是將銀耳與其他食材結合在一起製作成美味的菜餚。對於更年期女性來說，我的建議就是多吃一些銀耳，比如冰糖銀耳蓮子湯，也可以在某種程度上緩解更年期出汗的症狀。百合其實與銀耳一樣，都可以作為美味菜餚的輔助食材。更年期女性可以適當地喝一些百合粥，止汗作用還是比較理想的。

總而言之，更年期女性出汗的症狀並非是嚴重的疾病，所以並不需要特殊治療。不建議女性盲目自行用藥，否則亂用藥物有可能會帶來副作用，反而對身體不利。此外，更年期一定要注意保持良好的情緒，這對於緩解更年期症狀有很大的幫助。

年期潮熱、出汗，建議在醫生指導下選擇安全、有效的雌激素或雌孕激素治療，在食物選擇上建議清淡飲食，均衡、多樣化。更年期女性由於卵巢功能減退，雌激素分泌明顯減少，會出現明顯的血管收縮功能障礙，表現的是潮熱多汗，夜間明顯，影響睡眠，有些人還可以出現雌激素缺乏以後的皮膚黏膜乾燥、性慾減退、情緒波動、憂鬱、焦慮、記憶力減退、體型改變，水桶腰出現。雌激素如果長期減少，不僅可以出現潮熱多汗，而且心腦血管疾病的風險增加，骨量減少，容易出現骨質疏鬆和骨折危險。

對於更年期潮熱、多汗，一方面應該就診內分泌專科和婦產科，讓醫生幫助評估是否有使用激素治療的適應證和禁忌證，為病人選擇包括雌激素或雌孕激素聯合治療。治療藥物的應用方法既有口服，也有局部外用，使用激素治療以後潮熱的症狀都能夠消失。另一方面在食物選擇上，應該選擇清淡的飲食，適當多吃像主食裡面全穀類食物，而且蔬菜、水果、奶製品都屬於健康食品，雖然各種食物吃了以後並不能直接改善、減輕潮熱症狀，但是有利於更年期代謝的調節。