坐月子在醫學上指的是產褥期,適合此期間喝的飲料包括鮮榨蔬果汁、奶製品飲料等,應儘量加熱後飲用,且不宜飲用過多。另外,還可根據自身情況適當喝各種湯類,或在醫生指導下喝代茶飲,以調理身體。
比如可選擇應季的水果、蔬菜榨汁後飲用,偶爾飲用1-2次即可,不可過頻、過量,以免引發產婦、嬰兒腹瀉、腹脹、腹痛等不適症狀。此外,有食物過敏的產婦還應注意避免食用引起過敏的蔬菜、水果,如芒果、花生等。
比如奶製品飲料如牛奶等,其中含有豐富的蛋白質、胺基酸以及鈣、磷、鉀等礦物質,適當飲用可幫助補充營養,還有利於促進乳汁分泌。
比如湯類如肉湯、蔬菜湯等,既可補充營養,還可以促進乳汁的分泌。但如果本身乳汁分泌較多,應控制各類湯品的飲用量。此外,熬燉的湯不宜過於油膩,以免影響食慾且不利於產婦身體恢復。也不可擅自添加中藥材,以免虛不受補,或影響產婦和嬰兒等。
比如代茶飲,並非所有產婦都需要喝代茶飲,應當諮詢醫生,根據個體情況配製。同時也不可無限度地飲用,應遵醫囑定量飲用。注意飲用時不可擅自添加白砂糖、蜂蜜、檸檬、茶葉等,以免對產婦、嬰兒產生不利影響。
此外,坐月子期間應避免喝可樂等碳酸飲料,以及含有酒精、咖啡因的飲料,碳酸飲料中含有的磷酸等成分可影響鈣質吸收,酒精、咖啡因等成分可通過乳汁進入嬰兒體內,影響組織器官及中樞神經發育。