在懷孕初期孕婦常出現噁心、嘔吐等消化道症狀，如果吃燕窩以後嘔吐，貴重的營養品就會被浪費。從經濟的角度考慮，一般選擇懷孕6個月左右服用燕窩。懷孕6個月左右早孕反應逐漸消失，食用的燕窩可以完全被吸收。
燕窩當中有豐富的營養成分，對於胎兒生長發育有很好的作用，而且有利於孕婦身體健康，可以美容養顏。由於每個家庭的經濟狀況不同，懷孕時所出現的反應不同，孕婦個人體質不同，應該根據個人的具體情況選擇合適的時間食用。
在孕期的婦女要定期做產檢，在飲食方面最好不要食用生冷、刺激性食物，可以適當補充維他命和蛋白質，日常保持良好心態。
懷孕期間可以吃燕窩。在東南亞或香港地區，孕婦在生產前2-3個月開始食用燕窩，這樣不僅能夠對母親的身體強健有好處，而且能使未來的新生兒更健壯、更白皙、更漂亮，且不容易生病。
產後的婦女要緩解撫育胎兒的勞累，要恢復生產之前苗條的身材，而燕窩是最佳的天然滋補食品。燕窩本身性甘、平，對產後的婦女而言，補而不膩，沒有嚴重的副作用。在東南亞地區，孕婦食用燕窩已成為一種風俗。一般燕窩最佳的食用時間是早上空腹食用，隔15分鐘再吃早餐，也可晚上臨睡前30-60分鐘空腹食用，效果最好。
日常生活中懷孕以後的孕婦對各種營養素的需求會大大增加，所以孕婦需要注意飲食均衡，避免偏食、挑食。平時注意多吃新鮮的蔬菜、水果，避免垃圾食物，還要注意優質蛋白的攝入。
懷孕期間任何時間段都可以吃燕窩，燕窩屬於滋補佳品，營養價值豐富，孕期適量食用對胎兒和孕婦都有好處。但孕期食用燕窩要注意控制量，過量食用不符合孕婦的營養供給原則。
燕窩被譽為滋補聖品，很適合女性和身體虛弱的人食用，尤其是孕婦，其需更多營養以保證胎兒的健康發育。因此懷孕任何時期都可以食用燕窩，甚至可從備孕期間開始食用，其對孕婦和胎兒更加有益。此外，適量進食燕窩不僅可以促進孕婦和胎兒的身體健康，還能起到美容養顏的功效。
但燕窩雖好，孕期食用也需控制食用量和使用頻率，干燕窩的每次食用量需保證在3-5克。此外，不建議孕婦每天食用，建議一週食用2-3次，以保證孕婦的營養需求。
懷孕期間一些孕婦想吃燕窩，但是不知道在什麼時間段吃燕窩比較合適，首先明確一點在孕期任何時候都可以吃燕窩。
燕窩作為一種名貴的食物，裡面含有大量的蛋白質、維他命和微量營養素，對於胎兒生長發育有著重要的作用。在孕期一般建議懷孕中期吃燕窩，比較合適，也就是懷孕3-7個月之間，因為這個時間段是胎兒生長發育比較關鍵的時間段，所需要的營養物質也最多。
如果在懷孕初期吃燕窩，由於懷孕初期妊娠反應比較重，容易引起噁心和嘔吐，而在懷孕後期由於子宮體積增大壓迫胃腸道，也容易引起便秘和腸脹氣。此時吃燕窩不利於胃腸道消化，所以懷孕中期也就是懷孕3-7個月左右吃燕窩最好。