總是懷疑自己有憂鬱症，有可能是因為最近壓力比較大，心情不好，比如碰到了夫妻感情不和、家庭矛盾多、經濟負擔比較重、同事關係緊張，如果有這樣的問題，很容易讓自己長期處於應激狀態下，覺得有非常大的壓力，有可能會出現一系列的情緒問題，有可能會讓自己覺得出現憂鬱症的表現了。
也可能是最近一段時間心情壓抑，開心不起來，悲觀、失望或者反覆思考自己有憂鬱症的問題，為此非常苦惱，如果有這樣的表現，有可能是出現了焦慮症、強迫症或已經出現了憂鬱症的表現。
還有可能是自己性格的問題，容易敏感，容易自卑，碰到挫折就會想非常壞的結果，所以當自己心情不好就反覆思考，反覆擔心自己有憂鬱症。
有人疑神疑鬼，懷疑自己有憂鬱症，並不奇怪，因為疑病症是憂鬱症初期的一種表現，經過一段時間的發展以後，可能真的是憂鬱症。特別是家族史陽性的病人，在一段時間裡出現臨床上的痛苦表現，比如沉悶、情緒低落，甚至於愛哭、睡眠不好、飲食不方便、沒有任何興趣、悲觀、失望等，這就是憂鬱症的一種表現，可能是真正的憂鬱症。
也可能是其他的重要的器質性病，比如癌症初期的遠隔效應產生的憂鬱表現，實際上是某種重大的疾病的初期的表現，所以值得提高警惕。一旦懷疑是憂鬱症的某些表現，應該找專業的醫師診治，經過診斷和鑑別診斷，確診是不是憂鬱症，還是憂鬱症的初期的表現，還是真正的器質性病的初期的遠隔效應。只有診斷清楚，找出病因，才能對症治療、對因治療，才能收到好的效果。
老懷疑自己是憂鬱症，針對這個問題，最直接、最簡單的解決方案，到綜合醫院的心理科或精神專科醫院去尋求醫生的幫助，來確診自己是否真的得了憂鬱症，這是簡單有效的方法。
當一些人感覺到身體發生了變化，例如感覺到情緒比較低，幹什麼事情都沒有力氣、沒有興趣，那麼可能會查閱相關的資料，感覺自己是不是得了憂鬱症。
憂鬱症的診斷一般情況下包括四個標準，症狀標準包括可能出現了心境低落、興趣減退、愉快感喪失，感覺到精力疲乏、勞累等典型的症狀。那麼除了這些典型症狀還會有伴隨的症狀，比如感覺到自己的注意力比較差，不是很集中，自我評價比較低，覺得沒有什麼用，沒有價值感，甚至覺得自己有罪，再就是認為前途比較暗淡，有自殺、自傷的觀念、行為或者企圖。還有就是睡眠的問題，睡眠比較多或者是過少，食慾下降，覺得吃東西沒有味道，性慾下降等，這是症狀標準。還有病程標準，也就是這些症狀中的至少3條要持續2週的時間。還有嚴重標準，這些症狀要達到一定的嚴重程度，家庭和社會功能受到了傷害。
排除標準首先要排除軀體相關的疾病，也可以出現憂鬱的情況，或者是與憂鬱症相類似的疾病，如焦慮症等等。可以通過這四條標準來確診，老是懷疑自己憂鬱症，可以通過這兩種方式來進一步的確定到底是不是得了憂鬱症。