高度近視眼不能做哪些運動？遠離離心性及衝擊性運動

高度近視眼的病人不能夠做劇烈的離心性運動以及衝擊性運動，比如跳水、跳高、跳遠、劇烈的蹦極運動。從事球類或集體活動的時候，也要注意防止眼睛被撞傷，外力作用也會導致高度近視眼病人的視網膜剝離。在做一些劇烈體育運動時，特別是從高處向下跳躍的劇烈運動時，一定要注意。

高度近視眼是指近視度數高於600度的近視，一般是軸性近視，也就是眼軸已經增長，就會導致眼球增長，牽拉視網膜，視網膜會變薄。這樣做劇烈的體育運動，往往就會對視網膜造成牽拉，引起視網膜裂孔或視網膜剝離。另外，高度近視眼的病人一定要定期去醫院眼科進行眼底檢查，病人一旦出現視力下降，眼前有黑影遮擋，或者是眼前有很明顯的飛蚊、閃光感等症狀，就要及時到醫院進行就診，做散瞳檢查眼底情況，做眼部超音波防止眼睛發生視網膜剝離。

高度近視能運動，但是不能進行劇烈的直接碰撞式運動。現在大學生90%以上近視，並且有20%以上的高中生已經是500度、600度以上的高度近視，可以打桌球、羽毛球、排球、跑步，進行這種直接對抗性不強的運動項目。但是如果是容易發生直接碰撞、非常劇烈的籃球、足球，會傷到眼睛，要儘量避免。

因為高度近視的眼底視網膜結構比較薄弱，直接碰撞可能產生損害，包括眼底出血、視網膜裂孔，建議儘量避免抗性劇烈運動，但是日常身體鍛煉沒有問題。如果選擇戴框架眼鏡，要選擇抗衝擊性很強、打不碎的數字鏡片。現在所有的眼鏡基本不用玻璃鏡片，因為玻璃鏡片容易碎掉傷到眼睛。為了運動方便，可以戴隱形眼鏡矯正高度近視。

在臨床上經常會遇到部分高度近視的年輕人，因為年輕人活力非常旺盛，需要進行有刺激的活動，比如坐過山車、蹦極、跑步、籃球、打球。這時首先會問到高度近視能不能做以上具體活動，作為眼科醫生明確告訴病人可以進行，但是首先要避免衝撞性活動。

若眼底狀態較好，可進行部分運動，如打羽毛球、籃球。需注意防護，配戴防護鏡，避免直接衝撞對眼部造成損傷。若玻璃體周圍液化，甚至玻璃體有脫離，甚至視網膜周邊有明顯變形區，一般不建議進行速度非常快，同時猛烈的活動，如蹦極、高台跳水。因其會對視網膜造成一定外力損傷，導致視網膜剝離。

高度近視的人不建議進行劇烈的對抗性運動，或者大加速度的運動，比如滑翔、跳傘以及蹦極這一類的。由於高度近視的人的眼軸會比正常人要長很多，隨著眼軸的增長，視網膜組織在眼球內受到的牽拉作用，會比正常的眼球更大，高強度的牽拉容易造成視網膜破裂也就是裂孔，從而出現裂孔性的雙膜脫離。在激烈的對抗性運動或者大加速度的運動中，有可能因為對抗引起的撞擊，或者大加速度引起的眼球組織的穩定性下降，而造成視網膜的破裂，誘發視網膜剝離的出現，所以高度近視的人建議選擇相對緩和的運動方式，儘量避免對抗性的或者高速的運動。