視網膜剝離是現代人一種常見的眼部疾病，視網膜剝離的病人會由視野中成像的不完整和缺失，給生活和工作帶來極大的困擾。患視網膜剝離的病人主要是中老人和近視的人群，其中高度近視人群占了較大比例。
高度近視人群由於眼軸被拉長，使得視網膜越變越變薄，到了一定程度就會發生質變，從而導致視網膜出現破孔，最終脫落。高度近視人群容易患上此病，因此更應該學會預防視網膜的脫落。
那麼，高度近視者該如何預防視網膜剝離呢？
第一高度近視病人應該比其他人更愛惜自己的眼睛。不要過長時間地盯著電腦和手機，看書也不要持續過長的時間。在一個小時左右就應該放鬆眼部，改變自己的視野跟視距，閉目養神或者眺望遠處。
第二高度近視人群在日常生活中應該避免劇烈運動，尤其是爆發性的運動，比如籃球、竟跑等，從而避免頭部的劇烈震動，降低發生視網膜剝離的風險。
第三高度近視者在日常飲食中可以多補充維他命A，比如胡蘿蔔、豬肝等食物，來增加眼睛的營養，提高眼部的免疫力和抵抗力。
第四高度近視者應該定期到醫院進行檢查。及時發現並找出視網膜病變的部位對於治療視網膜剝離有積極作用。而當在出現飛蚊、黑幕、閃光或視力急劇下降等情況時應該注意到視網膜會產生病變的危險，更應該儘早到醫院進行檢查。
疾病的預防比治療更重要，對於視網膜剝離的預防就像汽車每年要進行年檢，眼睛也是一樣，每年都應該到醫院為眼底做一個詳細的檢查。如果有周邊部的視網膜剝離或者有裂孔，這時還沒有發生視網膜剝離，及時進行雷射治療，初期干預，可能就不需要再動手術。而對於高危病人，比如高度近視、白內障術後、眼睛曾經受過外傷等，就應該更加頻繁的去做眼底的檢查，大約3-6個月就可以做一次。這樣就可以及時發現視網膜的病變，初期進行治療，提高治療的效果。
對於高度近視的病人，建議儘量避免劇烈運動、避免受外傷，這樣可以很大程度上減少視網膜剝離的發生。門診上有部分青年病人常說自己高度近視眼，不能上體育課，想請醫生開證明，其實這種擔心沒有必要。青年病人的玻璃體狀態比較好，即便周圍有視網膜的變性或者裂孔也不容易發生視網膜剝離，可以參加正常的體育活動。
高度近視的人群想要預防視網膜剝離，通常需要避免劇烈運動，高度近視會導致角膜過度彎曲，可能會引起眼球前後徑過長，容易出現視網膜剝離情況。如果高度近視的人群想要預防視網膜剝離，在日常生活中要避免做劇烈運動，比如打籃球、跳高等，也要避免搬重物，以免因為過度活動導致眼壓升高，或者因為過度震動、撞擊對眼部造成影響，出現視網膜剝離情況。
高度近視的人群需要注意眼部護理，養成良好的用眼習慣，避免在走路或者乘坐交通工具時看手機或者看書，也不可以長時間近距離用眼，同時注意不能用手揉搓眼睛，以免因為過度揉搓出現視網膜神經上皮和色素上皮分離的現象。
平時還需要積極治療高度近視，高度近視可配戴框架眼鏡或角膜接觸鏡，也可以做角膜屈光手術或者人工晶狀體植入術，避免近視加重，預防視網膜剝離。
