孕期要進行適當的體重控制，尤其是懷孕後期。體重增加過多容易引起妊娠糖尿病的可能，也會影響自然生產的順利。
可以通過調節飲食結構來控制體重的增加。碳水化合物是容易增加體內脂肪含量的，因此要適當地減少碳水化合物的攝入。比如精米、精棉等食物，可以用粗糧、雜糧、豆類來代替高糖食物。同時可以多吃新鮮的水果和蔬菜，保證營養的攝入。但是很多水果也含有大量的糖分，比如葡萄、紅棗、荔枝等，可以吃但是一定要少吃。
還可以通過運動來控制體重。每天飯後可以進行適當的運動，可以出去散散步，大概半小時左右，或者每天步行6000-10000步，這樣的運動量就可以達到控制體重的要求。同時還可以通過瑜伽來控制體重的增長，不僅可以達到控制體重的目的，還可以提高自身的免疫力。
整個孕期都應該合理控制體重。有些孕婦在懷孕後期發現體重增長過多，才注意到控制體重，這時很難達到理想效果。
孕期控制體重，要合理飲食，而不是單純多吃或者少吃，尤其到懷孕後期，胎兒體重增長比較快，所以對營養素的需求更多，合理飲食，保證足夠提供胎兒生長發育的營養素的攝入。每一餐都要求有碳水化合物，也就是有主食、蛋白質，比如肉、蛋、奶、魚蝦類以及蔬菜。
鼓勵主食粗細搭配，選擇雜糧飯或者麵食比較好；蛋白質要充分攝入，尤其是優質蛋白，比如各種瘦肉、牛奶、雞蛋、魚蝦等；要求新鮮蔬菜，每天可以攝入400-500克左右。
水果量要適當控制，每天可以食用200-300克，但如果前期體重增長過快，或者胎兒偏大，水果量可以適當減少，或者用些含糖量比較低的水果代替，比如黃瓜、番茄，這類水果相對含糖量會少一點。
要有一定運動量，慢走或快走、瑜伽、游泳等都是孕期比較好的運動。懷孕後期的體重增長能夠控制在每周300-500克以內較好，如果孕前體重比較大或者前期增重比較多，每周控制量可以適當減少。
懷孕期間，要求孕婦要適當的飲食，適當的運動，讓體重在一個合理的範圍內增長，孩子出生體重比較合適，有助於自然產。體重並不是說在懷孕後期才控制，應該在懷孕初期，或者體重不正常的人在孕前就應該將體重調到正常。
懷孕期間如果患有妊娠期糖尿病，會導致體重增長過快，所以孕期對於控制體重比較重要。每天少食多餐，主食適當控制，避免過多甜食攝入，包括水果，水果糖分較高，所以不要在孕期大量進食水果。如果已經患有妊娠期糖尿病，則需要通過適當飲食、運動調節。如果調節控制不良，應進行胰島素治療，從而幫助體重進行有效控制，孕期還要適當運動，避免長期臥床。
懷孕期間控制體重比較重要，主要是通過飲食和運動調節進行體重控制。懷孕期間的體重控制建議每周體重增加不要超過500克，如果體重增長過快，要小心有可能體重增長過快導致巨大兒發生。巨大兒會在分娩過程中會造成胎兒損傷，以及產婦損傷。體重增長過快還可能與妊娠期高血壓疾病有關，由於孕婦發生水腫會導致水鈉瀦留，引起體重增長過快，所以這種情況要密切監測孕婦的血壓情況。