戴牙套之後可能會有一個適應期，正常的適應期大概在3-5天，有的可能會達到7天左右，但一般不會超過10天。其實剛戴上牙套之後就可以正常吃飯，只不過有的人覺得可能剛戴上牙套，吃飯會導致牙齒產生疼痛，所以不太敢正常吃飯。
其實只要戴上牙套都可以吃飯，只不過吃飯時要注意黏的、硬的不能直接吃，不能像之前那樣，比如排骨、雞腿、豬蹄之類的東西需要把肉剔下來吃，而不能去啃骨頭。有些太黏的比如口香糖、年糕之類的不太建議吃。水果類建議切成塊、切成片，而不是直接用前牙啃，如果直接啃很容易把托槽啃掉，所以矯正之後吃飯要注意，不能像之前沒戴牙套一樣。
什麼東西都可以吃，只不過可能需要換個方法，可以避免托槽脫落，矯治效果可以更快。適應7天左右之後吃飯就沒有太大的問題，但是整個戴牙套期間都要按上面說的注意黏的、硬的不能直接啃。
一般而言，大多數病人在牙齒矯正後的2-4週可以逐漸恢復正常飲食，這一過程需要病人遵循醫生的指導，密切關注自己的口腔狀況，並注意飲食調整，以促進牙齒和口腔的健康恢復。
在牙齒矯正的初期，由於牙齒和口腔組織對矯正器的適應，病人可能會感到牙齒敏感、酸軟無力或疼痛，這是正常現象，通常會在幾天到1-2週逐漸緩解。在此期間，建議病人以流質或半流質食物為主，如牛奶、豆漿、稀粥、麵條等，這些食物易於咀嚼和吞咽，能夠減少對牙齒和口腔的刺激。
隨著牙齒和口腔對矯正器的逐漸適應，病人可以在1-2週嘗試恢復正常飲食，然而這並不意味著可以立即食用所有類型的食物。在恢復期間，病人應避免食用過硬、過黏或過於刺激性的食物，如堅果、口香糖、糖果等，以免對牙齒和矯正器造成損害。病人還需要注意保持口腔衛生，定期刷牙和使用牙線，以清除食物殘渣和細菌，預防口腔疾病的發生。
牙齒矯正後恢復正常飲食的時間也與個體差異有關，有些病人可能恢復得更快，而有些病人則可能需要更長的時間來適應。如果病人在恢復過程中遇到任何問題或不適，應及時諮詢醫生並尋求幫助。在恢復期間，病人需要遵循醫生的指導進行定期複查和調整，通過科學合理的飲食調整和口腔護理，可以促進牙齒和口腔的恢復。
有些人的牙齒不夠整齊而選擇了做牙齒矯正術，牙齒矯正術也就是佩戴牙套，而在佩戴牙套之後會有很多的注意事項，在佩戴牙套之後不能立即正常的食物，需要吃一些流食，在佩戴牙套後的兩天至三天左右可以正常飲食，術後要注意不吃過于堅硬的食物，以免影響到矯正牙齒的效果。
帶牙套後一般可以吃流質飲食，如麵條稀飯之類的。帶牙套後多久能正常吃飯，2-3天後可以正常飲食，有時候一週恢復，具體的根據情況而定的。平時注意口腔衛生，少吃酸甜食物，不要吃太硬的食物。生活中，很多人因為牙齒不整齊而進行牙齒矯正，其中戴牙套是人們常常會選擇的一種牙齒矯正方法。
現在更加流行的一種牙齒矯正方法是無托槽隱形牙齒矯正。它以嶄新的3D立體電腦技術，量身定製一系列近乎無法察覺的透明牙托來完成整個矯正療程，可以避免難看的「鋼牙鐵齒」也不必擔心刷牙難的問題。無托槽隱形牙齒矯正器可自行摘戴，因此口腔衛生更容易維護，不必擔心牙齦炎、牙齒脫礦、變色等問題。
我們一定要做恢復日常飲食後，請不要食用韌性太大及黏牙的食物，以免清潔不到位，太硬的食物，以免引起矯治器裝置的脫落，影響治療效果，延長治療時間。同時注意不要長期吃辛辣上火的食物，以免引起口腔上火造成牙齦腫痛，也會造成牙套對口腔黏膜的損害。