對於免疫力差容易感冒的人來說，可以適當多吃蜂王乳、靈芝和人參等食物，富含維他命C的食物也可以提高身體免疫力。人參主要含有可以抗癌的多糖體，能夠促進身體的新陳代謝，延緩細胞的壽命，吃人參可以增強身體的免疫力，通過飲用蜂王乳則可以調節身體內分泌，對於增強人體免疫力，也具有不錯的幫助作用。
免疫力較差的人不僅容易出現感冒問題，還有可能會產生免疫方面疾病。所以在這種情況下，一般是要去醫院在醫生的指導下服用相應的藥物進行調理治療。在平時生活中也需要積極鍛煉身體，調整個人的飲食習慣，保證有充分的睡眠時間以及規律的生活規律。
身體過於消瘦的人群，還有可能會存在消化方面的疾病，所以也要去醫院做腸胃的檢查，在這種情況下，適當保持心情的愉悅，避免讓情緒長期處於一種緊張和憂鬱的狀態當中，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃過於油膩和辛辣刺激的食物，不要過多的吃油炸類的食物，因為這類食物都有可能會對身體，帶來一定的傷害，會影響到身體的免疫力。
老感冒的人要吃富含蛋白質、維他命等食物，可以提高免疫力。
富含蛋白質的食物有豬肉、牛肉、雞肉、雞蛋、豆類和奶類等，富含維他命食物有蔬菜和水果，例如蘋果、葡萄、橘子、胡蘿蔔、芹菜、西蘭花等。如果是缺鐵鈣鋅等引起的免疫力下降，還得多吃富含鐵鋅鈣的食物。
平時要通過慢跑、散步、練瑜伽、打太極等運動增強自身身體素質減少感冒的頻率，具體的鍛煉方法需要結合病人的自身情況來決定。睡眠狀態差也會引起免疫力低下，要保證充足的睡眠。
如果老是感冒的症狀不能好轉，建議及時就診，排除是否有免疫缺陷相關疾病。
老愛感冒考慮與機體免疫力下降有關，建議可以通過生活飲食調理以及藥物治療方法來提高免疫力。
生活方面建議病人平時要注意規律作息、保持情緒穩定、忌煙忌酒、注意保暖，可以適當的鍛煉身體，這樣有助於提升人體體質，增強人體抵抗力；飲食方面建議要均衡飲食，可以適量的多攝入一些含有豐富維他命、礦物質的水果蔬菜。
另外建議多攝入豆製品、蛋類、奶製品、瘦肉、海鮮等蛋白質豐富的食物，蛋白質的攝入有助於免疫細胞的合成，從一定程度上可以提升人體的免疫力。
缺鋅是引發嬰幼兒免疫力下降常見的病因，對於缺鋅的嬰幼兒需在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅等補鋅劑進行調理。成年人免疫力下降考慮與年事已高或患有基礎性疾病有關，建議按醫囑積極治療基礎性疾病，必要時可酌情使用胸腺肽等免疫調節劑進行治療。