小孩免疫力差吃什麼能增強體質？

人體抵抗力的主要作用是防禦病毒、細菌等外界病原微生物的侵入，孩子在母乳餵養時期，大約是從出生到6個月這一階段，因為母乳中所含的免疫蛋白等因素，能夠讓孩子自身具有抵抗力，有效預防病毒的侵害，所以孩子一般很少生病。但是當孩子6個月後，從母親身體中獲得的抵抗力慢慢減退，孩子自身抵抗力正在慢慢生長，身體整體抵抗力變差，正處於一個脆弱的階段，因此很容易受到細菌、病毒的侵襲，容易患病。

這個時候我們父母就要採取積極有效的方法增強孩子的體質，提高孩子的身體免疫力，對疾病的一般抵抗力，比如說帶孩子到戶外曬太陽，參加運動，每天鍛煉一個半小時左右；幫助孩子養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠，每天至少要保證八到十個小時的睡眠。

此外還要適當地為孩子增加營養，例如在飲食上家長應該為寶寶選擇營養豐富並且好消化的食物，例如魚肉，還可以給孩子多吃富含鈣和蛋白質的食物，比如：豆漿、雞蛋等，有條件的話可以每天讓孩子喝牛奶，吃水果，注意好飲食的葷素搭配。

當以上措施無法有效增強孩子抵抗力時，也可以在諮詢過醫生之後，讓孩子服用免疫球蛋白或轉移因子口服溶液，使用一些藥物來有效增強孩子身體免疫力。再次強調下，一定要在專業醫生的指導下進行。

小孩免疫力低下可以吃一些新鮮水果蔬菜等，確保飲食均衡，營養充足。

如果維他命攝入較少，可能會使孩子營養不良，導致孩子的抵抗力下降。在日常生活中，可以適當給予小孩維他命含量相對較高的食物，比如橙子、菠菜等。還可適當多食用高蛋白類食物，如牛奶、雞蛋、牛肉等。此類食物可補充體內蛋白質含量，提高免疫力。

另外，家長應鼓勵孩子多參加戶外運動，保證充足的睡眠等，也可以提高免疫力。

小孩免疫力低下，增強免疫力還可能有其它處理方法，建議及時前往醫院就診，完善檢查明確病因後，給予針對性處理或治療。藥物需要在醫生指導下服用藥物，不可私自用藥。

孩子的免疫力與多種因素有關，自身免疫狀況跟體內的營養狀況有關係，如營養不良的孩子，特別是蛋白質、鋅、鐵、維他命A、D缺乏的孩子都會免疫力差，這些營養因素會影響到粒細胞的功能，也會影響到免疫球蛋白的產生，所以平衡膳食的孩子免疫力最強。

假如孩子維他命A、D缺乏，一定要認真補充維他命A、D，維他命A常含在蛋黃里比較多，另外海產品里含維他命A也比較多。維他命D通常的含在奶里，或進行戶外活動，能促使自身維他命D的形成。

通常在嬰幼兒時期必須常規補充維他命A、D，如果不補充，往往維他命A、D就會缺乏。另外缺鋅的孩子免疫力會差，含鋅比較多的食物通常是海鮮、肉類，所以孩子要多吃魚肉、瘦肉類。

鐵缺乏的孩子免疫力也會低，含鐵多的食物主要是動物性食品，如動物內臟、肝、瘦肉，所以每天食物當中都有一定肉類，這樣孩子鐵的營養情況會好。

維他命C也會影響到免疫力，含維C比較多的食物主要是蔬菜、水果，所以孩子每天的飲食當中要包括奶、肉、蛋、魚、瘦肉，還有蔬菜水果，這樣飲食比較豐富，免疫力就會增強。