按摩支溝穴可以有通便作用，又稱為便秘穴。支溝穴位於腕背橫紋上三寸，把手立起來，然後拿另一隻手除大拇指外的四指往腕背橫紋上放，也稱為一夫是同身寸，正好是三寸，在腕橫紋上三寸處兩個骨頭尺骨、橈骨之間的穴位，就是支溝穴。
平時經常按摩支溝穴，可以有助於通便，揉按的時候稍用勁，每天按摩20分鐘左右，或者是平時有時間就按摩，看電視或是坐著聊天的時候，都可以按摩支溝穴。同時可以配合呼吸、深吸氣，主要是腹式呼吸，再加上按摩支溝穴或者是足三里穴，晚上臨睡前按摩腹部，都有助於通便。
支溝穴在哪？按摩支溝穴可以通便嗎？
支溝穴位於前臂背側，腕背橫紋上三寸，尺骨和橈骨中間，手臂上的尺骨和橈骨很容易摸到，四指併攏的寬度大概是三寸，可以在腕背橫紋以上放上四指，找到腕背橫紋三寸的支溝穴。
支溝穴是三焦經的穴位，可以治療便秘，這是支溝穴的特殊作用。同時還可以治療頭、面、五官的疾患，如頭暈、頭痛、頭暈、口苦、咽干、嗓子癢、嗓子疼、目眩、眼花、近視、雙目乾澀等。
支溝穴還可以治療耳朵的疾患，如耳聾、耳鳴、聽力下降、耳朵發堵。前臂的各種疼痛，如前臂酸痛、肘關節疼痛、屈伸活動不力，網球肘等，也可以選擇支溝穴進行治療。
支溝穴為手上三焦經上的穴位，此穴位為較常見的穴位。其取法為在腕橫紋上3寸，在前臂背側，尺、橈骨之間或者外關穴上1寸，此為支溝穴定位。支溝穴為三焦經的較重要穴位，可治療前臂疼痛、麻木等，具有局部治療作用。
可沿三焦經，用三焦經上的穴位治療三焦經上的疾病，如三焦經可通到耳部，對濕熱或火毒造成的耳聾、耳鳴有較好治療作用，因為三焦經有瀉火、解毒的良好作用。此外支溝穴有一定的治療便秘作用，協同便秘一支溝為常用歌訣。對於此類水液缺乏的便秘即燥秘，用支溝穴有一定的治療作用。同時因其為少陽經，對於斜肋部的疼痛也有一定治療作用。
支溝穴位於手前臂的背部，把手臂伸出，掌心向下，在手背的手腕處向上4指的位置，正中間的點就是支溝穴，用力按壓有酸脹感。支溝穴可以宣通氣機，通調水道，使腑氣得通，津液得下，從而治療便秘。
便秘一般是壓力過大、精神緊張、飲食不當等引起，往往會影響人們的生活質量，如果長期不能得到緩解，還可能會影響到身體健康。在中醫中，適當進行穴位按摩可以起到改善便秘症狀的效果，除了支溝穴以外，常用的穴位有大腸俞穴、天樞穴、足三里穴等。
大腸俞穴位於後背腰部往下，臀部往上，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。有著理氣、降逆、調和腸胃的作用，臨床中可用來治療便秘。
天樞穴位於腹部，與肚臍在一條橫線上，於前正中線旁開2寸即是，也可採用肚臍旁開三指的方法，簡便取穴。該穴是屬於足陽明胃經的腧穴，位於臍旁，可升清降濁、調暢氣機，通腑瀉實，通暢三焦，是治療便秘的常用腧穴。同時天樞穴還是大腸的隆起點，是大腸氣血聚集的地方，因此是治療便秘的關鍵穴。
足三里穴位於小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。該穴屬足陽明胃經穴，具有健脾和胃，補氣和血，通絡止痛，扶正補虛的作用，為治療脾胃疾病的關鍵穴。通過刺激足三里調節腸道功能，可增強腸道肌肉收縮力促進腸管有節律的蠕動，故起到排便作用，且療效顯著。