吃洋蔥肚子脹氣怎麼辦？

吃洋蔥是可以引起肚子脹氣的，洋蔥在胃裡消化時可以產生較多氣體，從而引起腹部脹滿不適感。大多數情況下無需進行特殊處理，待食物完全消化、吸收後，腹部脹氣不適感可以自然消失。

如果症狀明顯持續不緩解，可以做腹部按摩、理療，以達到行氣消脹的目的。此時可以適當多走動，促進胃腸的蠕動，可以使胃腸道內產生氣體，及時排除體外。可以適當配合藥物治療以增強療效，可選的藥物有 Domperidone 、 Mosapride 、 Trimebutine Maleate ，中成藥可以選用木香順氣丸、氣滯胃痛顆粒、逍遙散等。治療期間要注意飲食，飲食要以清淡、易消化的食物為主。

吃洋蔥之所以會出現肚子脹氣症狀，主要是因為洋蔥在消化過程中會產生較多的氫氣和二氧化碳等氣體。

為了避免該現象的出現，除了需要控制攝入量外，還應該在飯後適當進行活動，以促進胃腸道蠕動。

洋蔥營養價值較高，含有多種維他命、礦物質以及豐富的膳食纖維，能夠補充機體所需的多種營養物質。

不僅如此，洋蔥不含有脂肪，當中的煙酸、硫胺素和攝護腺素等物質，對於血糖、血脂和血壓的控制還有一定輔助作用，特別適合三高人群食用。