怎麼可以讓陰道變緊變得緊緻？

陰道鬆弛主要有三種原因，足月自然產、停經後女性雌激素下降造成陰道局部的肌纖維鬆弛、先天性陰道鬆弛。陰道鬆弛首先要預防，如在懷孕期間避免過度補充營養，造成營養過剩，孩子過大，在自然產的時候就會產生盆底肌損傷的機會增加。還有生產的時候要到正規醫院去，在醫生的指導下生產，該做側切的時候就要做側切，避免引起過度陰道肌纖維撕裂或者是不規則撕裂，這都可能會引起將來的陰道鬆弛，不要過密、過頻的生育。

如果陰道變鬆了怎麼辦？首先如果輕微的情況下，可做凱格爾運動，凱格爾運動隨時隨地就可以進行，又不用花錢且沒有副作用，可以隨時隨地的進行，收縮肛門並且屏氣保持一定的時間。持續鍛煉一段時間以後就會發現效果還是挺不錯的，陰道就會變的緊緻，這是沒有生過孩子的女性可以做凱格爾運動。

生過孩子的人的一般情況、產後症狀，剛開始分娩後的前半年可能症狀比較重，有漏尿或者排氣、盆底脫垂的症狀，陰道前、後壁膨出的症狀比較重，一般過了哺乳期一年左右的時候症狀可能會有緩解。輕度的陰道前後壁膨出、盆底功能障礙可以通過凱格爾運動來鍛煉，中度的可以採取用雷射或者物理治療進行一個療程的治療。如果還是不能夠達到滿意的效果，出現盆底功能障礙比較重的可以通過動手術，做盆底的修復手術讓陰道恢復原來的緊緻狀態。但是儘量不要去那些不正規的診所和醫院裡進行一些藥物治療或者縮陰的手術，比如往裡邊打凝固劑等麼，這種東西都是不可靠的，儘量不要去做。

陰道的鬆弛在很多產後女性都會出現，陰道緊縮的手術方法或者是治療方法，其中最常用的是陰道縮緊手術。除此以外，有部分手術創傷比較小的方法，用陰道的局部填充的方法，現在也用得比較多，通過局部注射人工的填充物，比如玻尿酸或者脂肪，把局部的陰道皮下進行填充，也會縮小局部的陰道寬度，也會達到陰道縮緊的目的。

但是陰道縮緊的最主要方法，還是陰道縮緊的手術，通過切除部分的陰道後壁黏膜，然後把陰道的括約肌進行縮緊，達到縮緊管腔的目的。縮緊了以後，陰道的直徑可以達到兩根手指的寬度，達到了陰道縮緊的目的。這種手術還有一個好處，由於肌肉縮緊了，陰道的收縮力量會加強，也會增加性生活的敏感度。

盆底功能的復健訓練和復健治療，必要時候的手術治療，是使陰道變得緊緻最常用的方式，也是最有效的方式。

由於產傷、外傷以及年齡等因素，使盆底肌肉群鬆弛，稱為盆底功能障礙。由於盆底肌肉群的鬆弛，而失去了正常的解剖和生理功能，使生殖道變得較松，甚至會引起盆底臟器脫垂，臨床表現為張力性尿失禁、便秘、性生活愉悅感消失等情況。

治療首先需要做必要的盆底肌檢查，判斷盆底肌肉功能，針對於情況做個性化的治療。對於輕症做盆底復健訓練，比如提肛訓練、骨盆腔的陰道啞鈴訓練，以及電刺激和凱格爾運動，可以達到很好的復健，恢復陰道緊緻的目的。

對於重度的盆底功能障礙，如陰道脫垂，伴有臟器嚴重脫垂，多需要保守治療，復健治療無效的，需要手術來達到治療目的。