橫紋肌溶解症的恢復時間主要與其病情嚴重程度有關，輕者3天左右可治癒，嚴重者可能需要休息2週以上的時間才能恢復。
橫紋肌溶解症在臨床上較為常見，多是平時運動較少的人進行劇烈運動，尤其蹲起、仰臥起坐以及伏地挺身等負重運動，導致肌肉在短期內出現乳酸堆積、肌肉溶解。也有因為服用降血脂藥物，或進食小龍蝦等誘發。病情較輕的病人可以表現為肌肉酸痛、肉眼血尿、醬油色尿，通過休息、多飲水、勤排尿，3天左右可以恢復正常。對於病情較重的病人，短期內可能會出現少尿、無尿、腎功能嚴重異常，即尿毒症，需要進行血液濾過治療，大概2-4週可以逐漸恢復。
如果在鍛煉身體的時候出現肌肉痙攣或者伴有噁心等症狀，可能提示發生了肌肉溶解，建議及時停止運動，儘快前往醫院腎內科就診。
橫紋肌溶解多是因為劇烈運動而導致肌肉損傷，從而出現的肌酶和肌紅蛋白的升高。出現的症狀主要是疼痛，嚴重情況下可以出現血尿，甚至腎功能的損傷。如果是輕度橫紋肌溶解，則2週以上原來的一些症狀消失，實驗室檢查中肌酶、肌紅蛋白正常，那麼就可以做一些運動。
如果是嚴重的橫紋肌溶解，出現了腎功能損傷，那麼此時病人需要休息很長的一段時間，其中腎功能可能需要2-3個月才能恢復，但做一些簡單的、少量的運動是允許的。劇烈運動一定是需要2-3個月以後，甚至3個月以上才可以恢復。
所以橫紋肌溶解恢復運動的時間，需要根據具體情況去判斷，主要是臨床表現以及實驗室的檢查。出現橫紋肌溶解時，大部分情況下都需要休息，休息時間長短則需要根據橫紋肌溶解的嚴重程度、實驗室指標升高的程度、腎功能損傷的程度去判斷，從而判斷才能更科學。
橫紋肌溶解症大約需要半個月左右才能好。橫紋肌溶解症在臨床上並不是很少見，主要是平時不太愛運動的人這次劇烈運動，尤其是負重運動，比如做蹲起、仰臥起坐以及伏地挺身等負重運動，導致肌肉在短期內乳酸增加，肌肉溶解，肌酸磷化酶釋放到外周血液。
比較輕的病人表現為肌肉酸痛，小便呈紅色，而比較嚴重的病人有可能短期內出現少尿、無尿、腎功能嚴重異常，也就是大家常常說的尿毒症。這種疾病主要是補液促進肌酸磷化酶的排出，同時可以應用碳酸氫鈉，這種藥物具有鹼化尿液，增加肌酸磷化酶溶解度的作用，更有利於肌酸磷化酶的排出，嚴重的病人需要藉助於血液透析治療。這種疾病在經過上述治療以後，多數病人在半個月左右就痊癒了，有些嚴重的病人可能更久一點。