橫紋肌溶解多是因為劇烈運動而導致肌肉損傷，從而出現的肌酶和肌紅蛋白的升高。出現的症狀主要是疼痛，嚴重情況下可以出現血尿，甚至腎功能的損傷。如果是輕度橫紋肌溶解，則2週以上原來的症狀消失，實驗室檢查中肌酶、肌紅蛋白正常，那麼就可以進行一些運動。
如果是嚴重的橫紋肌溶解，出現了腎功能損傷，那麼此時病人需要休息很長的一段時間，其中腎功能可能需要2-3個月才能恢復，但進行一些簡單、少量的運動是允許的。劇烈運動一定是需要2-3個月之後，甚至3個月以上才可以恢復。
所以橫紋肌溶解恢復運動的時間，需要根據具體情況去判斷，主要是臨床表現以及實驗室的檢查。出現橫紋肌溶解時，大部分情況下都需要休息，休息時間長短則需要根據橫紋肌溶解的嚴重程度、實驗室指標升高的程度、腎功能損傷的程度去判斷，從而判斷才能更科學。
橫紋肌溶解症的恢復時間主要與其病情嚴重程度有關，輕者3天左右可痊癒，嚴重者可能需要休息2週以上的時間才能恢復。
橫紋肌溶解症在臨床上較為常見，多是平常較少運動的人進行劇烈運動，尤其深蹲、仰臥起坐以及伏地挺身等負重運動，導致肌肉在短期內出現乳酸堆積、肌肉溶解。也有因為服用降血脂藥物，或食用小龍蝦等誘發。病情較輕的患者可以表現為肌肉痠痛、肉眼血尿、醬油色尿，透過休息、多喝水、勤排尿，3天左右可以恢復正常。對於病情較重的患者，短期內可能會出現少尿、無尿、腎功能嚴重異常，即尿毒症，需要進行血液過濾治療，大概2-4週可以逐漸恢復。
如果在運動的時候出現肌肉痙攣或者伴隨噁心等症狀，可能提示發生了肌肉溶解，建議及時停止運動，盡快前往醫院腎臟科就醫。