首先出現小腿肌肉拉傷後要去醫院進行診治一下，判斷一下肌肉拉傷到什麼程度。有經驗的醫生會通過觸摸小腿肌肉來判斷肌肉拉傷的程度，比如說觸摸到小腿肌肉的中間有疙瘩的時候，會建議做一個磁共振，如果是肌腹斷裂的話，醫生會建議動手術，否則會影響以後肌肉的力量。
如果是輕度的肌肉拉傷也可以採取以下的方法來進行快速的恢復：首先局部冰敷，在受損的肌肉處立即予以冰敷，因為冰敷溫度低，可以使得血管出現收縮，血管收縮後就可以達到止血的目的，當然也可以達到止痛的目的。
在冰敷的時候，需要注意的是不要讓冰塊直接接觸到皮膚，以免引起機體的不適，甚至出現凍傷，最好是在冰塊的外邊包裹一層棉布。然後再敷在肌肉拉傷處，同時要將受傷的小腿抬高，抬高的位置以高過心臟水平為宜，抬高的目的是有利於下肢血液，淋巴液的回流，也可以起到減輕小腿腫脹的目的。可以運用彈力繃帶進行包紮，彈力繃帶因為有彈性的作用，也不會妨礙血液循環，且材料透氣性好，非常適合小腿肌肉拉傷的固定，可以起到止血的作用，適當的休息是非常重要的。
小腿肌肉拉傷常常發生於運動或者意外受傷時，容易拉傷的部位最常見的是在阿基里斯腱與三頭肌附著交界的部位，有時也會出現在三頭肌和膝關節後方處。
拉傷會引起局部的腫脹和明顯疼痛、走路費力，時間長了皮下會出現淤血、瘀斑，多數都是由於肌肉纖維撕裂引起的局部出血導致腫脹、疼痛。應該儘早到醫院進行超音波檢查，來評估肌肉拉傷程度。
如果只是少數肌肉纖維拉傷，可以採用冰敷、鎮痛的治療，待肌肉癒合之後，逐漸可以恢復正常功能。如果肌肉拉傷嚴重、撕裂範圍比較大、局部有明顯血腫的，也可以採用手術修復肌肉、清除血腫，促進癒合的恢復。
小腿肌肉拉傷的治療主要是一些保守治療方法，拉傷後，受損傷的下肢就基本上不要活動，甚至行走都要限制，要充分休息，避免進一步損傷和局部損傷部位的滲出、出血。局部做冰敷處理，用冰袋在損傷的部位冰敷，在48小時內持續冰敷，可以減少局部滲出、出血、止痛。
另外，患肢要相對地抬高，最好是臥床把腿墊高，避免繼續滲出或出血。另外，可以口服消炎止痛藥物，如布洛芬、 Loxoprofen 。局部可以擦一些消炎止痛、活血的藥物，如清風膏、雙氯芬酸二乙胺乳膏劑。
如果損傷嚴重，有明顯的腫脹，2-3天後，局部變紫，建議到醫院做核磁共振檢查，明確損傷程度，是否為肌肉損傷，是否有肌腱等組織結構損傷。
小腿肌肉拉傷，主要是腓腸肌損傷，腓腸肌肉非常發達，在劇烈跑跳、起跳時容易出現腓腸肌的撕裂，肌纖維撕裂之後，伴有微小出血，從而造成局部疼痛或者腫脹。一般在走路時容易出現疼痛，所以應該適當休息，避免小腿肌肉再次出現收縮。
應該扶著助步器或者用手杖雙拐行走，在初期非常重要。一般在7-10天之後才可以部分負重，從而使肌肉更快癒合。一般可以通過熱敷、理療促進局部血液循環，在傷後24小時非常重要，可以促進局部血液循環，減少血栓形成的機率。
也可以口服非類固醇類抗炎藥物，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉、 Loxoprofen 或塞來昔布等，根據自身的情況，選擇合適的藥物，一般服用1週左右就可以，也可以外用膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡的作用，可以使炎症進一步消退。
對於腓腸肌的撕裂，一般癒合速度比較快，大約1個月左右的時間，就可以恢復正常行走，3個月後才可以進行運動。