鈣片是補充人體鈣離子的保健藥品，吃鈣片的時候有很多禁忌，一般建議不能和碳酸飲料一起食用。這樣碳酸飲料會影響鈣質的吸收，而且容易導致體內其他營養物質的流失。鈣片的時候還不建議同大米、麵粉一起食用，因為它們本身其中含有一定的植物酸，這種植物酸有可能會影響鈣離子的吸收。也不建議和高鹽食品共同食用，因為高鹽食品中鈉元素容易增加腎臟的代謝量，從而導致鈣質流失。
一般來說，外源性鈣質的最佳需求時機在晚上，所以晚上睡前吃鈣吸收更好。對於某些胃腸功能較差者，建議飯後服用，減少不適感。
鈣片什麼時候吃最好不能夠一概而論，需要根據不同患者具體的身體狀態選擇最佳的補鈣時間。理論上，人體在夜晚進食較少，從食物中補充的鈣片少。如果在睡前服用鈣片，血液里的鈣就會有很好的外源性補充。所以，晚上臨睡前是補鈣的好時機。此外，食物會刺激胃酸的分泌，加速鈣質的分解和口服鈣片的分解和吸收，飯後半個小時或者一個小時以內服用，對於鈣質的吸收較好，也是鈣吸收的較好的時機。對於某些胃腸功能較差者，飯後服用也可以減少不適感。
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鈣片不能與某些植物性的食物一起吃，比如全穀類的食物，特別是全麥片、全麥或者是麩皮，又比如菠菜或者是芥菜，多種的蔬菜含有草酸鹽、磷酸鹽和碳酸鹽，會和鈣相結合，從而妨礙鈣的吸收。另外每餐不要吃過多的肉和蛋，因為各種肉和蛋當中磷酸鹽含量比較多，與鈣結合以後會影響鈣的吸收。另外鈣片不能與含油脂過多的食物同食，油脂分解生成的脂肪酸和鈣結合以後，也同樣影響鈣的吸收。
另外鈣片和某些礦物質，如鐵、鎂、鋅，往往互相影響，影響各自的吸收。因此如果需要補鐵或者是補鋅，最好是在兩餐之間吃鈣片或者是睡前補鈣，或者是間隔兩個小時，避免互相影響。另外在治療預防骨質疏鬆的時候，補鈣同時要注意有可能食用雙膦酸鹽和其他的食物，包括鈣片，應該分開服用。另外要儘量避免碳酸飲料、咖啡、濃茶和高鹽的飲食，因為這些物質會加速鈣的流失。
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鈣片是提供人體補鈣的重要藥物，鈣片應該是單獨服用，不要和牛奶、菠菜類的食物一起服用。如果牛奶和鈣片一起吃，牛奶中的蛋白會和鈣片結合形成奶塊，不利於鈣的吸收，而且菠菜里含有大量的草酸，吃完以後會和鈣片形成草酸鈣，從而影響鈣的吸收。
吃鈣片時要避免喝咖啡、茶、可樂等碳酸飲料，裡面的酸性物質會和鈣結合形成不能被吸收碳酸鈣、鞣酸鈣，不利於身體的吸收。鈣和鋅、鐵會存在一定的競爭性，如果同時服用補鋅、補鐵的藥物可能會抑制鋅和鐵的吸收，所以鈣片需要單獨服用。
最終更新日：2024-06-08