如果自己在家需要艾灸肚子，可以取仰臥位，然後找一個艾盒，把艾條對摺再對摺，用1/4的艾條將其點燃，放到艾灸盒裡，再把艾盒放在肚臍眼上。肚臍也是一個中醫的穴位，叫做神闕穴。通過這樣的治療方式，可以起到調理脾胃、補益元陽的作用。但是有幾個注意事項，具體如下：
是否適合艾灸：要明確病人是否屬於陽氣虛表現，還是要由醫生決定。如果適合艾灸，可以採用這種艾灸的方式。
能否做艾灸：首次艾灸的時候一定要注意自己對艾煙是否有過敏的表現，部分病人對艾煙過敏，聞艾煙以後可能出現咳嗽、咽癢等不適感。
注意艾灸的灼熱程度：在艾灸的過程中，要關注艾灸的灼熱程度。部分病人其實特別喜歡這種溫溫的、暖暖的感覺，特別對於溫熱刺激越強越喜歡，甚至部分病人就會把局部的皮膚灼傷。雖然也是一種特殊的艾灸方式，但是不推薦所有病人都用這種艾灸方式，叫疤痕灸。這時候可能穴位局部的皮膚會出現潰破，很有可能會增加局部感染的風險。建議使用普通的艾灸比較好，又比較安全。
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在家自行艾灸，需注意以下幾個方面：
保暖：在家自行艾灸時，患者通常衣著比較單薄，可能會不注意保暖。患者灸後自覺比較熱，也可能不穿外衣，進而影響艾灸的效果，甚至出現艾灸後濕氣或風寒之邪侵襲人體的情況。
排煙：醫院空間通常比較寬敞，且具有專門的煙道，家中除廚房外的其它位置可能基本沒有排煙系統，可能導致屋內的煙較多。艾灸的煙長期瀰漫在室內，對人體有一定的刺激作用，應儘快將煙塵排出，或者選擇合適的位置進行艾灸。
避免立即洗手、洗腳：在家洗手、洗腳或者洗澡均比較方便，但是艾灸後應避免立即洗手、洗腳，應隔一段時間再去。
避免立即進食：艾灸後應避免立即進食，但是最好立即喝水，一般是喝溫水，及時補充水分。因為艾灸後出汗會損耗陰液，需要及時補充水分。
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艾灸是可以自己在家做的。醫院裡面一般用的是普通的艾條，但是這種艾條的煙非常大，味比較嗆人。大家在家裡通風條件不能保證的時候，建議可以用無煙艾條進行懸灸或者無煙艾條配合艾灸盒進行艾灸治療。
現在還有一種艾灸罐，一般為純銅或不鏽鋼材質做成，有專用的艾絨艾柱，再用布帶固定於艾灸部位即可。另外，還可以用艾絨做成米粒大小的艾柱，在穴位上直接灸。但是直接灸對操作的要求比較高，稍有不慎易發生燙傷，所以直接灸的方法不是很推薦大家在家裡做，因為艾草具有易燃性。
所以在家不論用哪一種方法做艾灸都需要注意安全，預防火災的發生，做好防範措施，並且如果是對外形有要求的人，注意不要燙傷皮膚。
最終更新日：2024-06-06