韌帶手術後肌肉萎縮怎麼辦？必需堅持復健鍛煉

韌帶手術後肌肉萎縮通常情況下都是由於術前、術後復健鍛煉做的不好導致的肌肉萎縮。

一般肌肉萎縮最常見的位置是骨四頭肌的內側頭，這塊肌肉對於穩定關節以及髕骨的位置具有非常重要的作用，所以一旦發生萎縮會導致關節的不穩定，嚴重影響韌帶手術以後的恢復效果。

可以諮詢手術主刀醫師的復健鍛煉方法，絕對不要盲目訓練，畢竟只有你的主刀醫生才能知道你術中的具體情況，以及何時開始復健鍛煉才是最佳的時機。

復健鍛煉是一個緩慢的長期的過程，一般一週以內導致的肌肉萎縮，需要40天左右才能給予進行恢復，那如果一個月以上導致的，其中萎縮需要復健鍛煉200多天才能恢復正常，前提還是要在專業的復健師或復健治療師的指導下，所以對於肌肉萎縮一定要給予重視，但是做復健鍛煉的時候，切記操之過急，否則容易導致意外發生。建議在復健鍛煉之前要給予局部進行適度的熱敷，溫度控制在40度左右即可，時間控制在15~20分鐘。這樣做的目的是可以使關節得到最好的軟化，而每次做完復健鍛煉以後，都要進行一次關節的冰敷，建議溫度控制在零度，選擇冰水混合物就可以做到這一點，冰敷的時間建議在15~20分鐘。

這種復健前的熱敷以及復健後的冰敷，一定要作為一種原則性的標準來操作，切記掉以輕心。

韌帶手術後肌肉萎縮的處理方法，要根據韌帶修復情況和肌肉功能情況來判斷。如果韌帶修復較好，是單純的肌肉力量不足，可以進行肌肉力量訓練，如果韌帶修複本身存在問題，需要先進行臨床處理。

肌肉力量的訓練方法與現有的肌肉力量情況有關，如果肌肉力量很差，只能輕微收縮或在抵消重力的情況下完成全關節活動範圍，宜進行電刺激療法或肌電生物反饋療法。同時配合助力主動運動訓練效果較好。

如果肌肉力量尚可，可以主動抵抗重力或抵抗一定的阻力，宜進行徒手抗阻訓練和各種器械的抗阻訓練。最常推薦的訓練動作為0~45°半蹲，每天2次，每次15分鐘，逐步過渡到保護下全範圍的下蹲練習。

需要注意的是，每次肌力練習應引起一定的肌肉疲勞，無明顯的疲勞不會出現明顯的超量恢復，而過大的運動量可引起肌肉的急性勞損。運動中發生的疼痛應被視為引起或加重損傷的信號，必須避免。