鄭湘*運動對人的身體大有益處，運動可以加速血液循環，提高大腦細胞的供氧和功能，還可以使人的大腦細胞釋放內啡肽，即一種可以使人產生愉悅和鎮靜作用的物質，所以經常運動的人心情和精神狀態都會很好。運動還可以增加肌肉和關節的活力，保持動作的靈活、反應的敏捷。
運動可以增強重要臟器的功能，例如可以使心肌發達收縮有力，增強心臟功能；可以加強腹肌和膈肌的力量，促進胃腸的蠕動，有利於消化和吸收。運動還可以提高機體的免疫功能，保持旺盛的生命力。
在運動過程當中需要注意，應該持之以恆，因為運動不單是鍛煉身體，更對意志和毅力進行了磨練。同時還要注意運動量不宜過量，應該循序漸進，否則會引起運動損傷，反而使身體受過勞而受損，因此強調運動應該適度。
石*運動後不出汗，可能有多方面的原因。有可能運動量不足，溫和的運動而且短時間運動，達不到出汗的運動程度，可能運動後不會出汗。這也取決於個人的身體素質，有些人先天遺傳的因素使得汗腺分泌旺盛、汗腺發達，這種人平時就容易出汗，包括運動時也更容易出汗。相反，先天汗腺分泌不旺盛的人平時會少汗，運動時也不容易出汗。
還取決於日常的鍛煉情況，經常鍛煉身體、身體素質好的人，在同等量運動的情況下比平時不鍛煉的人不容易出汗，而不鍛煉的人輕微運動後就有可能多汗。再就是運動時出汗量與運動前飲水量有關，運動前大量飲水後體液增多，在運動時出汗量也會相對的增多。相反，如果不飲水，皮膚乾燥，在運動時出汗量就相對會少一些。
也可能與一些疾病有關，有些皮膚病、皮膚乾燥的人，汗液分泌會減少，比如先天性少汗症、魚鱗癬、特異性皮膚炎病人會有這種問題。
適當運動沒有出汗，且身體沒有其他不適症狀，體溫可以逐漸下降，屬於正常現象，可能是體質較弱、汗腺分泌不旺盛導致。如果劇烈運動後不出汗，無論是在高溫浸熱時，還是長時間沒有可見的汗液，體溫升高後難以下降、伴有不適、煩躁等症狀，多是無汗症導致。
先天性無汗症是由於汗腺發育不良導致，往往合併有皮脂腺、毛髮、甲板等各方面的發育不良或者殘缺，如魚鱗癬病人可以併發無汗症。先天性無汗症病人應儘量避免高溫環境和劇烈運動；繼發性無汗症是由系統性疾病、汗腺萎縮所致，針對原發疾病治療，可以最大程度緩解症狀。大劑量應用抗膽鹼能藥物，如阿托品等也會導致無汗症，停用相關藥物後多數可緩解。