需要養氣血通常表明自身存在氣血不足的情況，月經期間一般可以在專業醫生的指導下，使用大棗、當歸、黃耆等泡水喝，對於補氣血有一定的幫助。
大棗其性溫，味甘，歸脾、心、胃經，具有補中益氣、養心安神的作用。若月經期間存在氣血不足的現象，可以遵照醫囑喝大棗泡水來養氣血。
當歸屬於常見的補血類中藥，其性溫，味甘、辛，歸肝、心、脾經，具有補血活血、調經止痛等功效，可遵照醫囑在月經期間喝當歸泡水，不僅可以養氣血，還可以對月經失調、經痛、腸燥便秘等異常症狀起到一定的緩解作用。
黃耆屬於補氣藥，其性微溫，味甘，歸脾、肺經，具有補氣昇陽、生津養血的功效。月經期間使用黃耆泡水喝，對於治療血虛萎黃、表虛自汗、便血崩漏、氣虛乏力等異常症狀有利，可在一定程度上起到養氣血的作用。
需要注意，雖然上述中藥具有養氣血的作用，但受個體差異影響，並不是所有人群喝了都可以起到相應的功效。因此，若自身遵醫囑喝相關中藥泡的水後，沒有使氣血不足的情況緩解，建議及時去醫院中醫婦產科就診。
月經期間可以喝一些補氣、補血的花茶、果茶，或者喝一些使用中藥材熬煮的雞湯、排骨湯。
補氣、補血的花茶有玫瑰花茶，可以玫瑰花茶配合枸杞、紅棗煮茶喝，用花茶代替日常飲水，在月經期間可以達到補氣、補血的作用。而使用一些可以增補元氣的中藥材，比如黃耆、佛手和枸杞、紅棗這幾種中藥材可以在熬製雞湯或者排骨湯的時候，稍微放一部分同時熬煮，整個熬煮的過程中會將藥材中的藥物成分散發到最大融入食物當中，月經期間喝這一類的湯類會有增加氣血的作用。
除了可以採用這些方法增補氣血，在月經期還可以每天熱水泡腳，因為腳上有全身所有經絡的匯總，熱水泡腳可以刺激穴位、調動氣血、改善月經期的一些病症。
月經期間可以用紅棗以及枸杞泡水喝，因為紅棗、枸杞可以補充氣血，尤其是對於月經量多的女性而言非常重要。因為月經期間隨著月經血液的排出，機體會丟失大量的血液，部分女性就可能會出現氣血不足，多喝紅棗、枸杞水可以改善一定的不適症狀，需要注意避免喝過多冷的，以防出現腹部不適。
月經期間可以多喝紅糖水，紅糖中含有大量的鐵元素，可以補充機體丟失的鐵元素，以防發生缺鐵性貧血的可能。紅糖水可以一定程度上緩解經痛，以及其他月經期間導致腹部不適症狀，月經期間需要注意多休息，避免劇烈的運動，以防導致經期不適或者經期的延長、月經量增多等。