為什麼一運動就打哈欠？腦部缺氧導致

通常一運動就打哈欠，是體內氧氣供應、能量或血液供應不足導致，最常見的原因是機體乏氧，通常以腦細胞缺氧為顯著臨床原因。常見腦乏氧的原因有動脈血氧飽和度下降、二氧化碳分壓過高、氧分壓過低通，常見原因有肺功能不全、肺動脈高壓、慢性肺源性心臟病等。冠狀動脈供血不全性心臟病和心肌炎、心包炎、心肌疾病也會引起一運動就打哈欠，伴隨周身乏力、胸悶、氣短等症狀。腦動脈供血不足者也會出現運動過後頭暈伴水，周身乏力此時一運動過量就會打哈欠。最後如體內血脂含量過高、高脂血症和血黏稠度過高也會引起運動後就打哈欠的症狀。

一般情況下，一運動就打哈欠通常是由於腦部缺氧導致，由於病人運動時大量血液會流向四肢、軀幹，優先為這些部位供氧，使大腦供氧相對不足，同時腦細胞對缺氧極為敏感，從而可使病人因腦部缺氧，出現打哈欠的症狀。另外，打哈欠在一定程度上可促進人體的深呼吸運動，排出更多二氧化碳，進而提高大腦活動能力。

因此病人出現此類情況時一般無需過度擔心，通過調整運動量、運動方式，做好運動前準備，在身體機能良好、環境適宜的條件下進行運動，即可有效緩解一運動就打哈欠的症狀。

但是需要注意，部分疾病也可引起病人一運動就打哈欠，如肺功能不全、慢性肺源性心臟病等肺部疾病，病人運動時可使其動脈血氧飽和度下降、二氧化碳分壓過高、氧分壓過低等，造成腦部缺氧從而引起此症狀；心腦血管疾病病人，如冠心病、腦動脈粥狀硬化等，除一運動就打哈欠外，也可伴隨周身乏力、胸悶、氣短、噁心、嘔吐等症狀。因此此類病人應注意運動頻率與強度，避免運動時發生不良後果。

一運動就打哈欠的原因大致如下：

首先，由於運動過程中骨骼、肌肉以及神經的活動度明顯增加，機體處於耗氧、疲勞狀態，腦細胞暫時性地缺氧，表現出犯困、打哈欠等症狀。

其次，運動的時候呼吸頻率增快，二氧化碳呼出減少，體內二氧化碳分壓增高，氧分壓降低，導致腦供血不足，表現出打哈欠症狀，與肺源性心臟病以及肺功能衰竭等因素有關。

最後，既往有心臟病史，由於運動導致心臟負擔加重，出現胸悶、氣短、全身無力等不適，表現出打哈欠症狀。

一運動就打哈欠一般是大腦缺氧。有可能是運動時，呼吸心跳加快，血液循環加快，大量的血液和氧氣通過血液循環供應軀體和四肢的肌肉、組織。大腦的供血相對顯得不足，引起腦部缺氧，出現打哈欠。而且可以通過哈欠的深呼吸運動，排出更多的二氧化碳，提高大腦的活動能力。所以在疲勞的狀態下不要做劇烈的運動，氣候寒冷也不適宜做劇烈的運動，平時體質比較弱，有心腦血管疾病的人也不適宜做劇烈的運動，否則都會引起大腦缺氧，嚴重的還會發生意外。運動前要做好熱身。