痛風的人運動完後可以喝冰冰的飲料嗎？

當運動完以後，尤其是出汗比較多的時候，是不是特別想趕緊喝一杯冰涼的飲料，感覺會特別的舒爽、暢快。

如果你是一位有痛風或者是高尿酸血症的人群，建議別這麼做。

如果你在運動之後感覺到口渴，快速性的一次性的大量飲水或者是飲料，這樣的行為會加重胃腸道的負擔，會使胃液得到稀釋，喝水的速度太快，也會使我們的血容量快速的增加，會加重心臟的負擔，對於一些身體較差的人群來講，很有可能導致體內離子的失調，尤其是鉀、鈉等電解質發生的失調，嚴重的病人有可能出現心臟衰竭。

建議在運動的過程當中就要及時的補充水分，在運動的時候最好要帶著水壺，出汗較多的時候就可以及時的補水，請一定注意，應該小口緩咽，每次補水不易太多，且要注意不要飲用冰水。

不要等到口渴再喝水，那個時候說明你體內已經處於一個輕度的脫水狀態。

另外在運動之後不要快速的飲用含糖的飲料，大家要知道這些比較甜的飲料當中是富含有果糖或玉米糖漿的，這兩種物質經過代謝以後非常容易導致尿酸排泄的異常，導致尿酸生成的增多，誘發尿酸的波動，最終導致痛風發作。

痛風病人是不能喝飲料以及冷飲的。越來越多的研究顯示，對於痛風病人，高糖飲食在發病中起到非常重要的因素，尤其是青少年痛風病人往往有喜歡喝飲料的不良習慣，所以痛風病人一定要杜絕這種不良習慣。

除了以上飲食控制外，還需要控制肉食的攝入，尤其是動物內臟、海鮮以及肉湯。另外，也一定不能飲酒，白酒、啤酒均不能飲用。平時生活上一定要多參加運動，避免熬夜，多飲水，又以白開水最為合適，每天飲水量在2000毫升左右。

除了以上生活飲食習慣外，科學的藥物治療對於改善預後是非常關鍵的，一定要正規的服用降尿酸藥物，把尿酸持續控制在360以下。

不建議痛風病人食用雪糕和飲用冰水，因為痛風病人多合併代謝症候群，如血糖、血脂代謝異常以及肥胖症，雪糕的營養素含量較為有限，但提供的熱量較高，其實對痛風病人的身體幾乎沒有好處。另外，食用雪糕或飲用冰水，對胃腸道有一定的刺激作用，部分病人會出現腹痛、腹瀉等，造成機體的失水。如果出現上述症狀，會使體內的血液出現濃縮，會使尿酸水平升高，甚至會誘發痛風發作。