來月經可以吃鳳梨嗎？

來月經可以吃鳳梨，鳳梨中含有水分比較高，並且營養豐富，含有豐富的維他命、微量營養素，可以補充經期能量，增強經期抵抗力，鳳梨中含有鳳梨蛋白酶，可以放鬆身體肌肉，緩解經期疲勞現象，對經痛也有一定的緩解。鳳梨中含維他命B和維他命C，可以美白皮膚，預防皮膚乾裂，鳳梨可以有助於消化，預防便秘，適量吃鳳梨對身體有一定好處。最好不要過多的吃鳳梨，因為鳳梨屬於寒性的，吃多了會引起腹部不適，可以用溫水把鳳梨溫一下再吃。有的人對鳳梨過敏，吃了以後容易引起口腔不適，還容易引起身體長紅點，在經期可以吃桂圓、蘋果等溫熱性水果。

女性來月經期間可以吃鳳梨，不會對月經造成任何影響。不過需要注意的是，鳳梨的血糖生成指數GI值高達66，屬於對血糖影響較大的水果，所以，無論是經期的女性，還是普通人，特別是有糖尿病的人，在吃鳳梨的時候，都要注意控量。

另外，鳳梨當中有消化蛋白質作用的鳳梨蛋白酶，對人體口腔黏膜和嘴唇的表皮有刺激作用，切開後直接食用，會有一種麻痹刺痛的感覺。建議大家在吃之前，將果肉在稀鹽水中浸泡，這樣可以破壞「鳳梨蛋白酶」的結構。如果吃鳳梨後出現腹痛、嘔吐、腹瀉，並且有皮膚搔癢、四肢及口舌發麻，這種情況是過敏的表現，需要儘快就醫，無論是否是經期，都不應該吃鳳梨。

月經期可以適量吃鳳梨。

鳳梨富含營養物質，水分含量較高，可以幫助人體補充營養和水分且鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶能幫助放鬆人體的肌肉，可起到緩解月經疼痛的作用。但是因為經期不能吃涼的食物，而鳳梨性微寒，所以女性來月經時吃鳳梨不要吃太多，要適量，吃一兩片即可。

適合經期吃的水果有以下幾種：

櫻桃：櫻桃不僅可美容養顏，還能有效緩解經痛。

番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

西柚：大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

蘋果：蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

荔枝屬於溫和水果，適合女性在經期食用。內含豐富的維他命C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能。任何水果都沒有問題但一定不能過量。

月經期是女性特殊的生理階段，這個時候伴隨著陰道出血，全身的血液有一定的丟失，尤其是月經過多的人，可能還會出現丟失了血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等等一些重要離子的丟失，出現了貧血。這段時間補血對女性非常重要，除了補血以外，還要注意安排合理的科學的飲食結構，除了補充足夠量的蛋白質、維他命、糖類、礦物質、補血的食品以外，飲食的還要注重新鮮，一定要注重要飲食足夠新鮮的水果和蔬菜，這個時候儘量的不要煎，不知道吃油膩的食品，這樣因為新鮮的食物破壞的營養比較少。

在月經期間骨盆腔充血，抵抗力也下降，這時候因為激素水平的波動，人們還可以出現腰酸、疲乏、食慾差等等這些症狀。在這段時間要根據個人飲食的喜好，選擇一些能夠促進食慾的食物，還選擇一些營養豐富、健脾開胃、容易消化的飲食。鳳梨是一個很好吃的水果，但是含糖量也非常高，在月經期間吃沒有任何問題，但是任何好吃的東西都不要過量，以免增加胃腸道的負擔。