如果長期戴口罩悶出痘痘了，應及時更換並減少戴口罩時間。長時間佩戴口罩，可能造成毛孔阻塞及臉部皮膚潮濕，還可增加細菌感染的機率，從而出現悶痘的情況。建議病人儘量減少戴口罩的時間，在室內或不必要的情況下，可不戴口罩。同時，要定期更換口罩，避免佩戴潮濕的口罩。
再就是做好局部皮膚清潔。長期戴口罩的人群，應儘量避免長時間帶妝或不恰當使用粉底液、遮蓋膏等產品，以免造成毛孔機械性阻塞，不利於痘痘恢復。此外，還應做好臉部清潔，以免油脂等異物滯留於皮膚表面，而加重病情。
還要調整飲食及生活方式。病人應避免吃過多辛辣刺激或油膩的食物。避免熬夜或過度勞累，以免造成內分泌失調、抵抗力下降，而不利於痘痘的恢復。
如果經過上述調理，症狀並未緩解，甚至有加重趨勢，可能與某些病理性因素有關，比如毛囊炎、脂漏性皮膚炎等。建議病人及時去正規醫院皮膚科診治，並針對病因進行治療。一般在原發疾病治癒後，痘痘也可得到緩解。
如果痘痘與毛囊炎有關，可根據病人情況給予相應的藥物治療。細菌感染者，可外用莫匹羅星軟膏等抗生素類藥物。真菌感染者，可外用酮康唑乳膏等抗真菌藥物。病情較重者，還可配合口服藥物治療，常用如 Cefuroxime 等抗生素類藥物，或者 Itraconazole 等抗真菌藥物。如果痘痘與脂漏性皮膚炎有關，可短期外用糖皮質類固醇。炎症反應較重者，可配合口服抗生素（如紅黴素）或抗真菌藥物（如 Itraconazole ）。搔癢明顯者，還可給予 Loratadine 等抗組織胺藥，以緩解不適症狀。
戴口罩悶出痘痘，可以通過調整日常的生活習慣、減少使用化妝品、外用藥物和口服藥物等方法處理。
戴口罩悶出痘痘，與長時間不通風不透氣有關係。自己要根據不同的場所調整戴口罩的時間，在人口稀少或者是獨處的環境中取下口罩，儘量的讓肌膚多透氣，可以減少痘痘的產生。儘量少去溫度較高的環境，避免劇烈運動，運動後及時清洗，保持局部皮膚的乾燥清潔。
儘量少使用化妝品，尤其是粉質和油脂性很厚的化妝品，以免毛孔阻塞，使痘痘增加。
外用藥物和口服藥物治療。可以外用A酸類藥物，如阿達帕林凝膠。也可以外用抗菌消炎的藥膏，如 FUSIDIC ACID 乳膏。痘痘較多或者出現膿皰、結節和囊腫時，還可以口服抗生素如多西環素或米諾環素治療。
戴口罩起痘痘，要佩戴、更換合適口罩，安全環境下定時摘下口罩，做好皮膚清潔、保濕、護理，嚴重時遵醫囑治療。
長期戴口罩，可能會引發許多皮膚問題。長期戴口罩，臉部皮膚很少與空氣接觸，隨著說話、呼吸，口罩下的臉部皮膚一直受到悶熱潮濕的影響，臉部皮膚水油平衡被破壞，容易導致皮膚變干、出油、起痘。同時長期戴口罩，臉部的痤瘡丙酸桿菌、馬色拉菌、蟎蟲等病原微生物更容易生存繁殖，引發痤瘡、毛囊炎等臉部不適。皮膚較敏感的人還會出現接觸性皮膚炎，口罩下皮膚有紅斑、丘疹，臉部發紅髮癢等。
為了預防和減輕這種情況，要做到定期更換口罩，選擇尺寸合適的口罩，避免過大、過緊過小，出門前調整好口罩的鬆緊，避免臉部壓痕，及時更換口罩。如果室內環境相對安全，可以每隔2～3小時摘下口罩緩解局部皮膚壓力。還要做到規律作息，避免油膩過甜的食物，用乾淨的手洗臉、摸臉，用流動的水清潔臉部，乾性皮膚做好臉部保濕，皮膚敏感者出現皮損後遵醫囑治療。建議戴口罩時不要化妝，或只化淡妝，夜間仔細卸妝。如果臉部的起痘情況持續不緩解或越來越嚴重，應及時就醫。
