痛風人群日常需要怎樣做才可以控制病情？

目前痛風已經成為一種極為常見的病症。此外，痛風病人的數量在逐年增加，不只是老人，一些年輕人也成為了痛風病人中的一員。

痛風之所以常見，是因為造成痛風的原因較多，有飲食不當、遺傳、受寒、肥胖等。下面將從原因入手，介紹幾個可以控制痛風的方法。

1. 著重於飲食方面。飲食需要清淡，多吃蔬菜和水果、少吃動物的肝臟、少吃牛羊肉等肉類食物、少吃辛辣、煎炸、燒烤食品、少吃海鮮之類的生冷食品。此外，還要多吃發麵食品、多喝粥、多喝水，讓身體的水分得到充分補充；少出熱量較高的食品，防止肥胖。

2. 積極鍛煉身體。適當的運動不僅可以提高身體素質、增加身體的免疫力，還可以控制自己的體型，讓自己遠離肥胖。

3. 關注氣溫的變化，及時添衣。受寒容易引起痛風再次發作，所以在日常生活中應該關注天氣預報，做到及時添衣防止受寒。此外，在早晨和晚上等溫度比較低的時間段，也要注意添衣，注重保暖。

4. 降低三高。三高指高血壓、高血糖和高血脂。絕大多數痛風病人也是三高病人。為了控制痛風，應該降低三高，即降低血壓、血糖和血脂。降低三高主要是從飲食方面入手，在飲食上注意清淡，不吃難以消化的食物。

5. 少喝酒或者不喝酒。減少酒精的攝入量可以有效控制痛風，讓身體更加健康。此外，需要注意的是飲酒的同時不可以吃海鮮，酒與海鮮同食不利於排出體內的普林，會導致痛風更加嚴重。

當體內尿酸大量蓄積後會形成尿酸鹽結晶，這些結晶容易沉積在關節附近，比如滑膜囊、軟骨等處，它們刺激周圍組織引起炎症反應，進而出現嚴重的疼痛感，長此以往，甚至會導致關節畸形、肢體功能障礙，以及間質性腎炎、輸尿管結石等情況。

想要控制痛風，就得減少體內尿酸的蓄積，其方法有兩點，第一，減少體內普林物質的含量，第二，減少體內尿酸的蓄積。

減少體內普林物質的含量就要限制普林飲食，儘量少吃或不吃高普林的食物，比如動物的肝臟、腎臟、腦子等，以及肉湯、雞湯、魚子等；在烹飪食物時應當採取去普林的措施：加熱水煮後棄湯食之。

減少體內尿酸的方法不外於將其分解或排泄，但是，由於人體缺乏能分解尿酸的酶，所以，就只能採取促進尿酸的排泄的方法了；比如多喝水，促進尿液的生成和排泄，或者服用某些利尿的物質以達到上述目的。

這裡介紹幾種可以促進尿酸排泄的東西：車前草、玉米須、茯苓、荷葉；平日裡可以用它們泡茶喝，既可以補充足量的水分，又能利於尿液的生成和排泄，這些對於痛風病人控制病情有著積極的作用。