如果平時偏食，或者長期在室內工作、暗室下面避光的人，建議從懷孕初期應該補鈣，一般孕期每天孕婦需要的鈣最少1200毫克才能達到最基本的需求量。在初期的時候母體有鈣的儲備，不需要額外補充，除非有特殊的食物愛好或明顯缺鈣的症狀。
如果是正常的人，正常飲食習慣的時候，通常建議在妊娠的中期開始補鈣，即妊娠不晚於16-20周開始補鈣。
鈣劑的選擇也一樣，一般鈣的製劑成分，比如液體鈣、固體鈣、鈣鹽，不會影響吸收。因為鈣片往往會導致便秘等症狀，所以選擇依從性好的鈣片，即吃了以後覺得沒有胃腸負擔，很喜歡吃的鈣片就可以。國人的飲食習慣里，食物量每天攝入是380-400毫克鈣，藥源性應該補充600-800毫克，建議每天要喝牛奶。
所以初期的時候建議從飲食中補，比如豆製品。中末期以後，每天都要補600-1200毫克的鈣片。
建議孕婦應該從4個月（孕中期）的時候開始補鈣，每日補充至少250-500克的奶製品以及600毫克的鈣劑，隨著孕周增加，胎兒和母體的鈣需要量越來越多，需要日常的增加補充量，每日懷孕後期需要補充至少1000毫克的鈣劑，包括奶製品和藥物補充的鈣劑，鈣劑是胎兒生長發育所必需的營養，也是母體所必需的營養。
孕婦到了懷孕後期都不願意繼續補鈣，怕出現孩子胎頭偏大、偏硬的現象，這不科學，隨著孕周增大，胎兒的需要量越來越多，母體的需要量也越來越多。如果到了懷孕後期不注意補充，母親會出現腿抽筋甚至骨質疏鬆的輕度症狀或初期症狀，胎兒頭顱骨質較軟，反而更不利胎兒的生長。所以需要在孕中末期至產後以及哺乳期，都建議大家常規補充鈣。
孕婦在正常情況下應該是懷孕4個月以後適量地補鈣，此時胎兒的骨骼在不斷發育，需要通過母體攝取鈣質。
孕婦補鈣的同時應該經常曬曬太陽，增加維他命D的產生，才能有利於鈣的吸收，否則單純補鈣並沒有作用。如果孕婦血鈣太低，而胎兒生長得比較快，可能會導致胎兒缺鈣的情況。如果孕婦補鈣過多，有可能造成胎兒的頭特別硬，可能會影響到分娩的過程，所以孕婦補鈣不宜過量。通常情況下只靠食物補鈣是不夠的，應該遵醫囑補充鈣片。
孕婦補鈣時要考慮鈣和其他礦物質的平衡問題，在補鈣的同時最好不要服用鐵、鋅補充劑，以免干擾後兩者的吸收，許多鈣片中含鎂和其他礦物質，腎功能不全或限制某種營養攝入的孕婦在選擇鈣片時也要注意。
一般懷孕4個月就應該開始補鈣，可持續補充到胎兒出生，且隨著孕期增加補充鈣的量也應增加。
懷孕前4個月，胎兒在母體內的生長發育比較緩慢，日常飲食攝入可以滿足孕婦及胎兒生長發育對鈣的需求。到了孕中末期，胎兒的生長發育開始加速，單純食物攝入已經不能滿足胎兒及母體對於鈣質的需求，需要開始補鈣，可以選擇在每天早上飯後吃鈣片，減少腸道的刺激。還應每天適當進行戶外活動，多曬太陽促進鈣的吸收。另外，需注意避免過度補鈣，以免導致胎盤老化、羊水減少等。
除了補充鈣片，還可以通過飲食補充鈣劑，多吃一些瘦肉、豆製品、牛奶等。孕期補鈣還可以預防妊娠期高血壓疾病的風險。