茶水中含有豐富的茶多酚、多種礦物質以及維他命，有利於女性的營養均衡，所以月經期間可以選擇性的喝一些茶水。
首先是玫瑰花茶，對於女性朋友而言，月經來了常常被情緒低落、小腹痛等不適困擾著。中醫認為，玫瑰花葯性溫和，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。在經期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還你一個好臉色。中醫認為，面色紅潤與否與人體氣血關係密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對臉部一些色斑也有明顯的改善作用。
其次是月季花茶，夏季採摘的月季花花朵，最好是能以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，用來泡茶喝。月季花茶氣味清香，有行氣、活血、潤膚的作用，適用於月經失調、經痛的女性。
然後是枸杞紅棗茶，枸杞，補肝滋腎，潤肺止渴，寧心安神;紅棗，補中益氣，養心潤肺，生津悅色。在生理期喝枸杞紅棗茶，可以起到補氣血、驅寒的作用。
再就是紅糖薑茶，紅棗、老薑、紅糖各適量，一起入砂鍋煮熟。有發汗解表，祛風散寒的作用，生理期如果受寒，可以喝一杯紅糖薑茶，避開寒邪；另外，紅糖薑茶可以暖宮，活血化瘀，促進宮腔的積血排出，緩解經痛。
還有紅茶，紅茶屬性溫熱，月經期間喝紅茶，通常不會導致經痛，影響月經量，還可以預防經痛。
由於女性在特殊時期身體的抵抗力和免疫力相對低下，所以需要暖宮。應當注意避免喝過濃的茶水，以免導致晚間休息不好，特別提醒不能喝放涼了的茶水，以免引起身體的不適。茶的種類比較多，所以在生理期，有選擇性地喝茶，對女性的身體也是比較有益的。