月經來了全身無力怎麼辦？

在月經到來的時候，全身無力是屬於經期症候群的表現。在月經到來的時候，會伴隨有經痛，並且造成子宮收縮的同時也會造成胃腸道功能的混亂，會有一部分的女性出現飲食不規律、吃不下去飯，那麼這個時候就可以造成能量的流失，就會引起有全身無力的表現發生。

例如由於在月經到來的時候，子宮內膜脫落的速度變慢，經血流出的時候就會伴隨一定的血塊。對於月經量比較多的女性，還可以造成貧血的機率，所以也會造成有全身無力的症狀。例如在月經到來的時候，由於體內的攝護腺素會存在釋放過多，可以刺激大腦皮層，造成全身的不舒服症狀，例如頭暈和頭痛，那麼這個時候依然會感覺到全身無力。這個時候一定要注意好自己的飲食護理，避免會低血糖。

月經期間體質特殊，抵抗力下降，一些女性還伴有經期症候群，比如食慾減退、經痛、易寒等會造成渾身無力。經期出血量較多，便會引發貧血，出現渾身無力。

經期渾身無力應注意飲食，多吃富含營養的食物，比如瘦肉、雞湯、魚類、新鮮的瓜果、蔬菜等。同時要多吃補血、補氣的食物，比如紅糖、大棗、燕窩、阿膠等。經期渾身無力要注意休息，避免劇烈運動，減少工作壓力和生活壓力，保持良好的睡眠。

在月經過後飲食恢復正常，身體抵抗力增強貧血症狀消失，渾身無力的症狀便會得到緩解。經期要注意保暖，避免小腹受寒，否則會出現經痛現象。

來月經了全身沒力氣，是由於月經期間女性失血過多或者激素引起不適症狀所引起的。需要休息，不要勉強自己乾重體力勞動或者過度的劇烈運動。因為月經來潮時，身體比較虛弱，激素水平的變化導致血管擴張、骨盆腔充血，子宮內膜發生剝脫、出血。

這時是女性身體最虛弱的時候，所以需要休息，隨著月經血排出，也會有一定量的出血，需要加強營養，多吃一些魚類、肉類、蛋類、奶類以及豐富的維他命、微量營養素，有助於身體儘快的恢復到理想的狀態。也要避免過度的勞累，有益於身體的健康儘早恢復。

由於經期女性大量出血，體內血液如果得不到充分補充，很容易造成氣血不足，從而產生渾身沒勁、乏力、犯困等症狀，可以食用適量的大棗、枸杞、黑芝麻、黃耆等補血益氣的食材進行調理氣血，緩解經期乏力的症狀。若症狀嚴重的病人，還可以服用烏雞白鳳丸、八珍丸等中成藥進行治療，若症狀持續不見好轉，還可以用中醫中藥進行調理。

平時還應注意多吃含鐵豐富的食物，如木耳、動物內臟等食物，注意保暖、避風寒，尤其是經期更應注意，保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動，經期還需注意合理安排作息時間，保證充足地睡眠和休息，如果經過調理好轉不明顯，要去看醫生找原因。