在備孕過程中，卵泡的發育情況至關重要，適當的運動可以對卵泡發育起到積極的促進作用，主要原因有改善血液循環、調節內分泌系統、增強身體代謝功能、提高身體免疫力等。
運動可以有效促進全身的血液循環，當身體處於運動狀態時，心臟跳動加快，血液流動速度提升。對於女性生殖系統而言，良好的血液循環意味著更多的營養物質和氧氣能夠輸送到卵巢等器官。卵巢是卵泡生長發育的場所，充足的血液供應能夠為卵泡提供豐富的營養，包括蛋白質、維他命、礦物質等，這些營養物質是卵泡正常生長和發育所必需的，良好的血液循環還有助於及時帶走卵巢代謝產生的廢物，為卵泡創造清潔、健康的生長環境。
適當的運動有助於調節女性的內分泌系統，內分泌系統中的激素水平對卵泡發育起著關鍵的調控作用。運動可以促使身體分泌內啡肽等神經遞質，能夠改善人的情緒狀態，減輕壓力和焦慮。壓力和焦慮是導致內分泌失調的常見因素，當壓力減輕時，身體的內分泌系統能夠更好地發揮作用，維持激素水平的平衡。
運動能夠增強身體的代謝功能，代謝過程涉及到身體對營養物質的吸收、利用和廢物的排出，良好的代謝功能對於卵泡發育同樣具有重要意義。通過運動，身體的新陳代謝加快，細胞的活性增強，使得卵巢細胞能夠更高效地利用營養物質，進行自我修復和更新。代謝功能的增強也有助於維持身體的正常體重，肥胖或過瘦都可能對內分泌系統產生不良影響，進而影響卵泡發育。
運動可以提高身體的免疫力，強大的免疫力能夠減少身體受到疾病和感染的風險，當身體處於健康狀態時，生殖系統也能更好地發揮功能。如果女性身體免疫力低下，容易患上各種疾病，如骨盆腔炎、附件炎等婦科疾病，可能會影響卵巢的正常功能，對卵泡發育產生不利影響。通過運動增強免疫力，可以降低患病風險，為卵泡發育提供穩定的身體內部環境。
對於備孕的女性來說，適當的運動是種簡單而有效的促進卵泡發育的方法，但在運動過程中也要注意適度，避免過度運動帶來的身體損傷。