抽筋

• 伸懶腰時會抽筋怎麼辦？

  對於伸懶腰出現的抽筋症狀，主要是腰部的肌肉，筋膜勞損或者是損傷導致的，從而就會引起的肌肉、筋膜痙攣水腫，在伸懶腰時就會過度的牽拉肌肉和筋膜，從而導致抽筋。平時少彎腰活動，坐著時多注意坐姿。

• 為什么小腿會抽筋？或許是缺鈣

  小腿抽筋是一種肌肉自發的強直性收縮。當營養不足而導致鈣缺乏時，血液中鈣離子的濃度明顯下降，而鈣離子的濃度直接和腿部肌肉神經的敏感度相關，因此會導致腿部肌肉神經受抑制的狀態減少，更容易引發小腿抽筋。