足三里穴

足三里穴是足陽明胃經的穴道，它具有燥化脾濕、健脾和胃的功效。

臨床上我們使用足三里穴治療胃痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等證。足三里穴還可以治療虛勞諸證，是保健強壯的要穴。

足三里穴道於小腿外側，犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴旁開一橫指，犢鼻與解溪的連線上。

取穴的時候，病人取坐位或仰臥位，在膝蓋下方，髕骨的外下方有一個凹陷，這就是犢鼻穴了。一般四個手指的寬度為3寸，這樣我們就在犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴旁開一橫指的位置找到了足三里穴。

取穴方法為臨床常用的取穴方法，根據長期臨床經驗總結而來，操作時建議結合精準位置取穴。

本穴的取穴方法使用了骨度分寸定位法，從肘橫紋到腕背橫紋的距離為12寸。

尺骨和橈骨是前臂的兩根骨頭，尺骨在前臂的內側，即靠近小手指側，橈骨在前臂的外側，即靠近大拇指側。

用拇指的指腹對足三里穴按壓，並做環狀的按揉，每次2-3分鐘，可以改善腹脹、消化不良等證。

用針灸針直刺1-2寸，可以治療各種胃腸疾患、失眠、頭痛等。

用艾條距離皮膚3-5公分，每次艾灸10-15分鐘，隔天一次，可以治療腹痛、腹脹、香港腳等證。

用刮痧板與皮膚呈45°自上而下對足三里穴進行單向的刮擦，以局部皮膚潮紅為度，可以緩解嘔吐、腹脹、消化不良。

用火罐或氣罐對足三里穴局部拔罐，留罐10-15分鐘，隔天一次，可以幫助緩解水腫、腹脹、消化不良等。

按摩時，用力要均勻、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮膚損傷。

針刺療法需由專業醫生操作，病人切勿自行操作。

艾灸時，及時清理艾灰，防止燙傷皮膚。

刮痧時，切勿暴力操作，以病人耐受為度。

拔罐時，應注意器具消毒，以防發生感染。

足三里穴與天樞穴相配伍，可治療胃脘部疼痛。

足三里穴與上巨虛穴相配伍，可治療腹瀉。

足三里穴與三陰交穴相配伍，可治療心慌、心悸。