外陵穴

外陵穴是足陽明胃經的穴道，它具有調理脾胃、調經止帶的作用。

臨床上我們使用外陵穴治療腹脹、腹痛、疝氣、經痛等症。

外陵穴道於腹部，肚臍下1寸前正中線旁開2寸的位置。

取穴的時候，病人呈仰臥位，一般一個拇指的寬度為1寸，而三指併攏的寬度為2寸。這樣，我們就在肚臍下1寸前正中線旁開2寸的位置找到了外陵穴，左右兩邊各有一個。

取穴方法為臨床常用的取穴方法，根據長期臨床經驗總結而來，操作時建議結合精準位置取穴。

本穴的取穴方法使用了手指同身寸定位法，病人自身拇指指間關節的寬度為1寸。

取穴成功後，按壓局部會有酸脹感。

用食指和中指的指腹環狀按揉外陵穴，每次2-3分鐘，可以輔助治療下腹痛 經痛。

用針灸針直刺1-1.5寸，可以治療月經失調 經痛 腹痛等。

用艾條距離皮膚3-5公分，懸灸10-15分鐘就可以了，可以緩解腹痛 腹脹。

用刮痧板與皮膚呈45度，自上而下單向刮擦外陵穴，以局部皮膚潮紅為度，每次3-5分鐘，可以治療月經失調、經痛、腹痛等。

按摩時，用力要均勻、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮膚損傷。

針刺療法需由專業醫生操作，病人切勿自行操作。

艾灸時，及時清理艾灰，防止燙傷皮膚。

刮痧時，切勿暴力操作，以病人耐受為度。

外陵穴配合三陰交穴相配伍，可治療經痛、月經失調。

外陵穴配合中脘穴、足三里穴相配伍，可治療胃痛、消化不良。