生活中，有些人哭完之後會出現頭痛的狀況，雖然激動的情緒已經平復，但伴隨而來的頭痛也是另一種折磨，怎麼辦？如何快速緩解？劇烈的哭泣有沒有可能誘發中樞神經系統疾病而頭痛？
為什麼哭完會頭痛
哭泣之後會感到頭痛，主要是因為情緒波動比較大時，身體會分泌更多的興奮性激素，比如腎上腺素和去甲腎上腺素。這些激素會刺激血管收縮，心率加快，血壓升高，從而引起腦血管痙攣導致頭痛。此外，哭泣時會情緒緊張，有些人可能會哭很久，身體疲憊又得不到良好的休息，這也會引發疲勞性頭痛。還有，哭泣的過程中會使人體鹽分流失，造成部分腦組織出現脫水情況，也會間接造成大腦的缺氧而出現頭痛的症狀。
除此之外，老人還應注意情緒激動之後的頭痛可能會繼發一些其它中樞神經系統疾病，如腦出血，尤其是蜘蛛網膜下腔出血。如果頭痛劇烈，出現噁心嘔吐，肢體無力，麻木，嘴角歪斜，言語不清等症狀，應該及時到醫院去就診。
哭完頭痛怎麼緩解
哭完以後出現頭痛，最好的方法就是儘快地平復情緒，到安靜的地方閉上眼睛做深呼吸，或者直接臥床休息，待血管的功能恢復協調之後，頭痛一般就會消失。也可以喝一些綠茶，因為綠茶中的茶多酚和茶氨酸以及咖啡鹼等物質，都可以緩解頭痛的症狀。還可以給頭部按摩，比如對太陽穴進行順時針的按摩，能夠起一定的緩解作用，或者對耳後相對比較高的骨頭處揉搓，也能起到相應的效果。
還有一些方法，比如用熱毛巾熱敷頭部，熱敷可以擴張血管，改善局部的血液循環，促進局部代謝及炎症吸收，緩解肌肉緊張，從而緩解頭痛。還可以到戶外呼吸新鮮空氣或者做有氧運動，可以改善機體氧合，以增加機體的血氧飽和度，改善因缺氧而導致的頭痛。
如果頭痛通過物理方法無法緩解時，可以適當服用止痛藥布洛芬，此藥能夠抑制體內攝護腺素的合成，進而起到鎮痛的作用。
哭泣會不會誘發偏頭痛
長時間的哭泣通常伴隨著痛苦，緊張，焦慮等情緒變化，這些都會導致身體耗氧量增加，從而出現過度換氣，導致二氧化碳排出過多。在短時間內，這可能引發體內鹼中毒，進而引起頭部血管的舒縮功能異常，誘發偏頭痛的發生。
一次偏頭痛的發作通常會在72小時之內自然緩解。在偏頭痛發作期間最好平臥休息，選擇舒適安靜的環境，避免外界聲光的刺激和困擾。還可以把冰袋敷在太陽穴的位置，持續約15-20分鐘，可以降低頭部血液的溫度而緩解頭痛。也可以把雙手放在溫熱水中浸泡半小時，這樣手部血管擴張，腦部血流減少，可以減輕頭痛。
如果疼痛比較劇烈，可以口服一些快速止痛類的藥物進行緩解，比如布洛芬等。
偏頭痛這種疾病和個人生活作息以及情緒變化有著密切關係。平常注意規律作息，不要熬夜，早睡早起。另外要保持個人情緒穩定，不要經常出現情緒激動的情況。
關於哭泣的小貼士
每個人都有情感的波動，哭泣作為情緒的宣洩方式是很正常的。但是，過度的情緒表達，特別是激烈的哭泣，可能會對我們的身心健康產生不利影響。
我們要學會控制情緒，適度表達，在感到悲傷或沮喪時，可以選擇寫日誌或與家人朋友傾訴，或進行一些放鬆的活動，如慢跑、冥想等。當然，哭泣是可以的，但要控制時間和場合，給自己設定一個哭泣時間，在這個時間內允許自己釋放情緒，但過後要儘快平復心情。