衰老是每個人都不可迴避的皮膚問題，隨著年齡的增加，皮膚膠原蛋白流失，膠原纖維以及彈力纖維的比例下降，皮膚的全層都可以因為皮膚的鬆弛出現下垂的現象，導致法令紋、淚溝、木偶紋等問題出現。
改善的方法最為重要的是做好嚴格的防曬，因為紫外線中中波紫外線和長波紫外線，是對於皮膚影響最大的2大類的紫外線，主要引起真皮的膠原纖維以及彈力纖維的變性，導致皮膚出現光老化，容易出現皮膚鬆弛下垂的問題。所以延緩衰老，做好防曬是第一位。在此基礎上進行適當的運動，以保持局部的血液循環，也有利於膠原蛋白的再生。
同時注意少吃甜食，減少皮膚膠原蛋白的糖基化，適當使用補充膠原蛋白類的產品，對於改善膚質也非常有幫助。一些氧自由基是皮膚衰老的殺手之一，應適當的採用抗氧化的藥物或者護膚品，可改善皮膚狀態。避免氧自由基對於皮膚的傷害，重要的是做好霧霾的防範及戒菸，同時保證充分的休息睡眠、良好的心情對於皮膚抗衰也非常有好處。
皮膚鬆弛通常需進食富含膠原蛋白豐富食物如牛蹄筋、豬蹄、雞爪、雞翅或者銀耳等，長期大量進食補充皮膚內丟失膠原蛋白，從而改善皮膚鬆弛表現。此外，應多進食含有維他命、微量營養素的各種蔬菜、水果、堅果等，可改善皮膚鬆弛而使皮膚更加緊緻。另外還應避光、防曬，避免日光照射導致皮膚光老化、皮膚鬆弛，同時需增加運動尤其為健身，改善機體代謝而改善皮膚鬆弛等。
皮膚鬆弛主要由於皮膚衰老出現真皮內彈力纖維斷裂、膠原蛋白丟失而導致，日常生活中需儘量補充蛋白質尤其為膠原蛋白，長時間堅持從食物中補充，可彌補真皮內丟失膠原蛋白，增加膠原蛋白纖維成分，改善真皮內膠原纖維、彈力纖維形成網狀結構，進而改善皮膚鬆弛現象。
皮膚鬆弛可以通過力量訓練以及適當的有氧運動來進行改善。
運動本身可以促進新陳代謝，使皮膚保持彈性和緊緻，所以病人如果皮膚鬆弛，通過正確的運動方式是可以得到改善的，如果想讓皮膚緊緻的效果更加明顯，則應當進行一些相應針對性的訓練，例如力量訓練。
力量的練習應當以大的肌肉群為主，包括腿部肌肉、胸部肌肉、臀部肌肉、腰腹部肌肉以及背部肌肉的訓練動作應當多樣化，使身體不斷接受外界新的刺激，效果會更加好一些，不要感覺哪裡皮膚鬆弛就只練哪個部位，這樣不會有任何的效果，還有可能造成局部肌肉肥大。
除了上述方式為一些正常的有氧運動，對於恢復皮膚緊緻都有一定的幫助，例如游泳、單車、快走、慢跑等。
訓練的過程中，訓練強度應當循序漸進，皮膚鬆弛並不是一天形成的，也並不會一天就可以將皮膚鬆弛的狀態改善，需要進行長時間的練習才會得到明顯的效果。