胸椎骨刺是一種影像學描述性語言，通常在拍攝X線片或者CT時，影像科醫生會發布出胸椎骨刺、胸椎退化性改變的結論。
胸椎骨刺並不是一種疾病的名稱，它只是說明人的胸椎開始出現退變，局部骨質開始出現增生，也就是長骨刺。那麼這種情況說明人體的整體機能在下降，胸椎的關節出現不穩、勞損性病變，也就是平時所說的缺乏運動。對於此種處於亞健康的病人，正確的運動方法應該是加強胸背部、腰背部肌肉的鍛煉，比如五點式拱腰鍛煉、飛燕式腰背肌功能鍛煉，或者是游泳、倒走、拉單槓引體向上、慢跑等活動，都可以增強胸背部的肌肉。胸背部肌肉強壯以後，胸椎相對比較穩定，那麼胸椎骨刺自然會停止或者消失。
胸椎骨刺要注意整個脊柱的功能鍛煉，可進行平板支撐、小燕飛、五點式等方法，日常可以進行一些有氧運動，鍛煉胸背部的肌肉。
平板支撐：是核心鍛煉肌肉的方法，採用肘關節支撐在地板上，用腳尖把整個身體支撐起來，產生平板的形狀。需注意的是胸椎、腰椎、骨盆和大腿、小腿呈一條直線，可對胸背部、腹部肌肉，同時具有鍛煉的作用，長期堅持局部的肌肉力量會增強，一般2-3個月後力量的增強感較明確。
小燕飛：指的是趴在床上，腹部朝著床面，兩個手、兩個腳以及頭儘量往天上翹起來，從側面看就像小燕子在床面上飛，一天可以做4-5組，一組做10-20次，要循序漸進。剛開始做小燕飛，同時把手和腳抬離墊子較困難，可把動作進行分解，先抬高上半身，鍛煉後背部的肌肉，再抬高下肢，可以鍛煉腰背部的肌肉，熟練後再同時把手和腳抬離，可以鍛煉胸背部的肌肉。
五點式：是指病人平躺在床上，以頭頂、手臂肘關節、腳後跟這五個點作為支點，身體向上成拱橋型，可以鍛煉肌肉力量。
有氧運動：如慢跑、快步走、游泳等，對胸背部的肌肉都有充分鍛煉，特別是游泳，如蛙泳、仰泳等。
胸椎骨刺的病人，鍛煉的時候需注意強度和頻率，鍛煉以後局部的肌肉有酸痛感，但不是特別劇烈，就可達到鍛煉效果。如果疼痛明顯，可能是運動過量，需要進行適當休息，調整後再進行功能鍛煉，在睡覺時可以在背部墊上小墊子，減輕胸椎的壓力。
胸椎骨質增生是胸椎自然衰老、退變的過程，椎管以外的胸椎骨質增生不會引起症狀，不需要特殊治療，在日常生活當中應避免過度勞累、過度刺激，導致增生的加速發展就可。椎管內的骨質增生常會壓迫神經系統，出現神經系統症狀需要積極處理，並沒有特殊的藥物來抑制骨質增生的形成發展，只能通過手術切除增生骨質或者擴大椎管，解除骨質增生對神經的壓迫，通過這種辦法來治療胸椎骨質增生。
初期發現椎管內有骨質增生但是沒有特殊臨床表現，或者對神經系統僅有輕輕的壓迫，可以採取保守治療，比如理療、休息或者用適當的營養神經藥物。若影像學上有嚴重的神經系統壓迫，或者病人表現為嚴重神經系統症狀，需要開放手術來解除神經壓迫擴大椎管。